大家知道如果环境过冷，或者是一日三餐不合理，饮食不讲究的话，就有可能得胃病。现代人，10个人里，有9个半说自己胃不好，有8个说自己有胃病。但是10个人里10个人都说不清楚为什么自己胃有问题。很多人小毛病都是反反复复的，这几天胃没事，过几天就难受的吃不下饭，这到底是什么原因呢？我们要如何养胃呢？

这都是因为胃没有一个健康的状态，胃黏膜没有得到修复，才会反复犯病。

根治胃病的关键是胃粘膜

我国是胃病大国。每年至少有40万胃病患者，由于病情反复发作，最终从慢性胃炎、胃溃疡等恶化成胃癌。

当胃黏膜损坏，随之而来的就是上腹部不适或绞痛、反酸、腹泻、胀气、食欲不振、有灼烧感等一系列胃部不适的症状。

胃对食物很挑剔，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物会影响胃的工作，7类食物尽量少吃。

1.冷饮

2.腌菜

3.烟熏和油炸食物

4.寒凉的果蔬

5.生冷的海鲜

6.辛辣刺激的食物

7.甜腻多脂的食物

老祖宗推荐3大养胃食物

南瓜

据《滇南本草》和《本草纲目》记载：南瓜性温，味甘，入脾、胃经。也就是说，南瓜对于养护脾胃很有好处。

从现代营养学的角度分析，南瓜含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等成分，是健胃消食的高手，其所含的果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激，适合患有胃病的人食用。

蜂蜜水

蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能，胃病患者可以早晚各喝一杯蜂蜜水，有助于胃病康复。

山药

中医认为，山药性平、味甘，归肺、脾、胃、肾经。

历代古书对山药的平补作用均有记载，《本草纲目》中提到，山药益肾气、健脾胃。据记载，慈禧为健脾胃而吃的“八珍糕”中就含有山药成分。

从现代营养学的角度分析，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能促进消化、改善胃肠功能。

山药吃法多样，可将山药与大米、小米、红枣等熬成杂粮粥，也可将山药研细磨粉后与米粉混合，熬成糊糊喝，还可将山药蒸熟后制成蓝莓山药食用。

总之，胃病患者一定要规律饮食，不要饥一顿饱一顿，减少食物的刺激，注意保暖，情绪要保持稳定，如果胃病发作要及时就医。

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