暮春已至，不少人高发胃病，时冷时热的天气，不少人常常混乱进食一堆食物，导致胃难消化，胃的工作强度也就越大，食物累积越来越多，对胃黏膜的损害越来越大，就很容易引起胃胀胃痛的问题。

胃部作为我们人体的重要器官，管理着我们一日三餐。如果胃不健康了，出现胃痛等问题了，一定要积极治疗、多注意保养，不能小毛病拖成大问题。那对于日常生活中最常见的胃痛胃胀的症状，如何预防？

1.按时吃早餐不吃早餐，积攒了一夜的胃酸得不到消耗，胃酸将伤害胃粘膜，进而对胃造成伤害，因为按时吃早餐很重要。2.吃饭多咀嚼饭没有得到充分的咀嚼，胃要花多几倍的时间，才能消化得掉。如此会增加胃的蠕动负担，长期以往，胃的功能会减弱。3.吃饭不宜过饱不暴饮暴食，略有饱腹感即可停止进食，消化功能不好的人，应当少食多餐。长期暴饮暴食，胃壁肌肉就会被撑薄，弹性就会下降，可能会导致胃动力减弱，胃下垂、胃无力等。4.吃饭不过快、过烫吃饭速度过快，会增加胃负担。饮食过烫会烫伤肠胃，从而导致胃溃疡的疾病。5.不要长期饥饿不过分节食，分泌胃酸的腺体如果长期不正常工作，就会导致它们在功能上慢慢退化，时间久了就会发生腺体萎缩。6.忌食重口味饮食重油重盐，一向是饮食大忌，胃的最大健康之敌，所以尽量不吃火锅、烧烤、麻辣烫，偶尔搭伙吃一下可以，经常吃的话，胃病肯定来。7.忌食冷饮，海鲜其实胃是个“矫情”的器官，不仅怕烫，也怕“冷”，这个冷可不仅仅指的是物理上的温度，还有食物的性质。要想胃好，不仅要少吃冷冻食物，还要少吃性冷的食物，例如，海鲜就是性冷的食物，有胃病的人尤其不能多吃。8.不吃宵夜晚上9点后不宜进食，而且胃在晚上也需要休息，如果这时候进食宵夜，胃就要“通宵加班”，肠胃得不到休息，再好的肠胃也会累垮。如果很饿的情况下，建议饮用牛奶、麦片等流质易消化食物。9.饮食要规律规律的饮食会使人体内分泌相对稳定，从而保持一个平衡的状态。10.适量运动保护胃部健康，还要有一定的运动。运动可以兴奋下丘脑外侧的饮食中枢，反射性刺激和提高消化能力，增加食欲。温馨提示：胃部的健康是不能忽视的，而胃痛也是非常影响人们的日常工作和生活，不容大家懈怠。如果出现胃疼胃胀的情况，要及时治疗，在日常生活中也要多注意保持良好的生活习惯，积极主动的进行治疗，保护胃部的健康，就是最好的保护自身的身体健康。这里还有更多资讯、福利

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