胃病是现代人的常见病，通常是由于不良的饮食习惯形成的，随着人们生活节奏的加快，很多人养成了不吃早餐、三餐不规律、暴饮暴食等不良的饮食习惯，不仅会引起胃痛，还影响身体营养物质的摄入，造成身体影响不良，身体抵抗力差等情况。

幽门螺杆菌是唯一可以生存在人体胃部的细菌，无法彻底消除，只能抑制其生长，很多人认为胃痛是由于胃炎或胃溃疡引起的，其实胃痛或许是幽门螺杆菌作怪，别担心，晚饭多吃3物，预防幽门螺杆菌，还能养胃。

1、大蒜：大蒜是生活中非常常见的食物，味道比较辛辣，而且其中含有的大蒜素，对细菌有很强的抑制作用，大蒜中有丰富的营养物质，不仅可以为人体提供所需的蛋白质、脂肪、钙等物质，还可以达到消炎杀菌的作用，晚饭的时候吃3粒大蒜，不仅可以预防幽门螺杆菌，还能增强身体免疫力，保持身体的健康，适合养生，注意，大蒜不要在空腹时食用，而且味道有一定的刺激性，可以在食用后嚼一点茶叶减轻异味。

2、西兰花：西兰花是人们餐桌上常见的美食，具有抑菌消食的作用，西兰花中比较鲜嫩的部分，含有一种叫异硫氰酸酯的物质，是抑制幽门螺杆菌的“天敌”，经常吃西兰花，可以将体内的幽门螺杆菌抗原水平下降，经常胃痛不舒服的人，可以在晚饭的时候，多吃西兰花，不仅可以促进消化吸收，还能预防幽门螺杆菌的入侵，从而保护胃部健康，适合日常养生食用。

3、花生米：花生是常见的养胃食品，花生中的油脂进入体内会，可以抑制胃酸的分泌，从而减少胃酸对胃部的刺激，预防胃黏膜受损，保护胃黏膜的健康，预防细菌的入侵，达到预防幽门螺杆菌的目的，胃不舒服的人，饭后吃3-5粒花生，有助于促进胃黏膜的自我修复，从而预防胃部不适，适合日常养胃。花生比较坚硬，食用时一定要注意细嚼慢咽，将坚硬的部分充分咀嚼碎才好。

想要保持胃部的健康，除了接受治疗外，还要在饮食上进行改善，日常生活中要注意少吃辛辣刺激性食物，多吃清淡、易消化的食物，有助于缓解胃部负担，保护胃黏膜，经常胃痛的人，除了要注意养胃，还要常吃抑菌的食物，因为胃痛可能是幽门螺杆菌作怪，别担心，晚饭多吃大蒜、西兰花、花生米这3物，预防幽门螺杆菌，适合养生。