“端午节”为中国法定假日，今年的放假时间为6月25日至6月27日，一共3天的假期。鉴于市民们平日里工作繁忙，通常会选择“端午节”等假期时间选择就诊治疗。医院本着便民就医的精神，实行天无节假日，这个“端午节”小长假我们的专家们照常坐诊。

节日期间温馨提醒

●要清淡，不大鱼大肉

肛肠病患者遵循食物多样、清淡饮食的健康原则。油腻的食物要少吃。大吃大喝、暴饮暴食，会增加发生急性胰腺炎或急性胆囊炎的危险，尽量避免海鲜、牛羊肉，预防病情复发。

●水要喝足，酒不过量

肛肠病患者在假期注意及时补充水分，特别是旅游时。不要感到口渴时才喝水，每天至少喝水毫升(8杯)，茶水、白开水都是健康的选择；饮料特别是含糖饮料中含有一定的能量，不喝或少喝。

●要适度，不大吃大喝

平常一日三餐，按时定量，消化系统形成了与饮食行为相适应的规律。大吃大喝容易引起体重增加、胃肠功能失调，还会增加心脏病急性发作的危险。

●在家吃，不在外就餐

在家做饭，既节俭、健康，又温馨、可口。在外就餐可能会摄入更多的能量，容易增加体重。

●多运动

看电视、玩游戏、打牌、搓麻等，这些都属于“坐多动少”的活动，能量消耗少，容易增加体重，不提倡。天气合适的时候，外出散散步，晒晒太阳，沐浴大自然，可以让人心情舒畅，同时能够有效发汗，有助于肛肠病患者的恢复。

●睡眠要充足，不宜过长

假期里多睡会儿，没关系，但还是应该按照平时的作息规律，否则改了容易，改回去难。而且成年人每天睡上6～7个小时就够了，多睡等于浪费了大好时光。

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