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百合

粥、西芹百合、银耳百合汤，百合不仅是大家餐桌上的美食，更是厨房里的补阴方。沙参、麦冬、玉竹，它们三个到底是什么关系？

女贞子可以和枸杞搭配煎水或者泡水喝，可以起到补肝肾，润肺，明目的效果。

肝主藏血、肾主生髓，是人身能量储存基地。桑葚性味甘寒、具有补肝益肾的功效。桑葚有改善皮肤包括头皮的血液供应作用，使皮肤白嫩还能乌发等，并能延缓衰老。桑葚是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药。

阴虚有各种表现：肺阴虚会咽干口燥、干咳少痰或无痰；胃阴虚最典型的症状就是口干口渴；肾阴虚的人经常会出现腰酸腿软、手足心发热，甚至面色潮红的症状。那么，阴虚该如何调理？百合、沙参、麦冬、玉竹，补阴的食材药材怎样选用？12月25日18：20请