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现如今，我们的生活方式随着发展发生了巨大的改变，生活饮食条件也得到了很大的改善，但据了解，在如此良好的条件下，胃病患者的患病率却直线上升。

俗话说：“病从口入”这话不假，对于肠胃受损人群而言，日常生活的饮食习惯与肠胃健康有着息息相关，肠胃健康与否，关系到人体对营养物质的吸收和转化，严重的甚至会影响到身体健康。

当肠胃出现问题时，很多人都会下意识的知道要养胃，但并不是所有的养胃食物都利于肠胃的健康。

这4种“骗人”的养胃食物别再吃了，会加重肠胃负担，吃走健康

红薯红薯是高纤维食物，可以促进肠道蠕动，对很多人来说，红薯是促进消化的好物。但有所不知，红薯中含有一种氧化酶，当人体进食红薯后，红薯中含有的氧化酶在肠胃中产生大量二氧化碳气体，会导致出现腹胀、呃逆、放屁的情况。

且红薯的含糖量较高，会刺激肠胃分泌大量的胃酸，肠胃里存在过量胃酸会导致胃部收缩，人体就会出现，反酸、烧心的情况。

红茶民间一直流传有“绿茶伤胃，红茶养胃”的说法，虽然说红茶性温，但红茶中含有一定的茶多酚，而茶多酚这种物质进入肠胃,对胃黏膜有很大的刺激作用,还会诱发胃酸过多分泌,导致胃病复发或者加重。

白粥一直听闻有”粥养胃“的说法，相信很多肠胃不适人群应该也都觉得，白粥易消化、易吸收，可以减轻肠胃的负担，让肠胃更健康。但白粥经过长时间的熬制的，过程中会让食材变得软烂。

如果经常喝白粥的话，肠胃得不到刺激、蠕动变慢，无法分泌出胃酸，这不但不利于肠胃健康，反而会加重肠胃的负担。

苏打饼苏打饼大家都知道，超市各大商场都有，也是大部分人身边必备的零食。苏打饼中含有碱性的碳酸氢钠，对于胃酸分泌过多的人群来说有很好的中和作用，能够帮助中和胃酸达到养胃的效果。

如果是因为其他原因引起的肠胃问题，就不可经常进食苏打饼，会加重肠胃的负担，甚至还会导致胃痛、胀气的情况，这很不利于肠胃的健康。

日常坚持3件事，胃病会慢慢好转，肠胃越来越健康

1、食疗养胃

对于肠胃的调理还是比较注重食疗方，日常饮食可以多摄入一些有利于肠胃健康的食物，更利于肠胃的健康。而《脾胃论》中就记载有一味养胃食材--火麻仁。

经过研究发现，将火麻仁利用物理冷压榨的提炼得到的油，有很好的养胃健脾的效果，且有种特有的亚麻酸、亚油酸等物质，可以抑制肠胃中的有害菌繁殖，为肠胃健康奠定基础。此外，火麻仁提取得到的油可以促进肠道蠕动，同时可以修复肠胃受损胃黏膜，保护肠胃健康。

日常可以选择将油拌着蜂蜜水一起空腹喝下去，也可以伴着凉拌菜一起吃，坚持食用，可以很好的调理肠胃，更好的维护肠胃健康。

2、注意饮食

想要肠胃健康，饮食的要规律，定时定量、避免暴饮暴食，可以很好的减轻胃肠负担。

避免进食刺激性食物，如烈酒、冷饮、浓咖啡等，同时避免吃过硬、过酸、过咸、过辣、过热、以及过冷的食物。避免对肠胃产生刺激，更好的修复粘膜。

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