由于季节因素，天气寒热多变，人体的气血也随之内收，加之保暖不足，很容易使新病徒生或旧疾复发，特别是慢性胃炎、食管炎、功能性胃肠病、消化性溃疡等。秋季胃病高发，懂得方法才重要！

1、饮食规律

饮食要有规律，一日三餐食之有时，当脾胃习惯了这种进食规律后，吃饭时就会提前为消化食物做好准备。这样才可以保证消化、吸收正常地进行。

2、吃“果”不吃“瓜”

民间有句俗语叫“秋瓜坏肚”，瓜类大多属于阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，所以要适可而止。但一些“果类”不妨多吃——梨能润肺，止咳、消痰；苹果富含钾和维生素，不仅对心血管疾病患者有益，还能止泻。

此外还要注意，必须根据体质调整自己的饮食，如素体阳虚患者，就不适合多吃寒凉性的蔬果，四时皆应温阳脾胃。

3、饮食方式要温和

宜软、温、暖、素、鲜，谨防食物过酸、过甜、过咸、过苦、过辛。烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。进食不要着急，在口腔中慢慢咀嚼，待其与唾液混合均匀后再吞下，这样可以帮助消化。

4、做好保暖措施

胃喜润恶燥，喜暖畏寒，秋天气温变低，胃受凉后，功能就会受到影响，所以要注意胃部保暖。胃部不适者可用热水袋敷贴脐部，具有温阳散寒作用。夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛。

5、注意作息调整

秋天人体阳气开始内收，作息要从夏天的晚睡早起过渡到早睡晚起，保证睡眠充足，消化系统功能才得以正常发挥。