胃痛的位置约在肚脐周围、上腹到胸口间。日本肥胖研究权威、医学博士认为，常见的胃痛可能是因为生活习惯不良、胃部疾病，造成胃酸分泌过多，使胃黏膜受损、溃疡，进而产生疼痛，原因大致上有以下几种：

压力大、自律神经紊乱压力大会使自律神经紊乱，导致受自律神经控制的胃、十二指肠运作出现异常，让胃酸分泌过多，使胃黏膜容易受伤、溃疡，引起胃痛。吃太多、喝太多或吃了刺激性强的食物、喝酒暴饮暴食，或是吃了大蒜、辣椒、酒精等高刺激性的食物、会促进胃酸分泌的碳酸饮料、果汁、吸烟等，都可能会造成胃痛、胃黏膜发炎。十二指肠溃疡胃下方的十二指肠，与胃部紧紧相连，若是长期吸烟、压力大，或是胃部有幽门螺旋杆菌等因素，使胃酸分泌过多，就可能会让胃酸流进十二指肠，造成十二指肠受伤、溃疡，产生黑便、打嗝、烦躁、贫血、倦怠等症状，而且会在饥饿时症状更明显。而胃酸分泌是有其规律的，一般来说白天较少，多在夜间，所以十二指肠溃疡的患者容易在睡梦中痛醒。急性胃炎暴饮暴食、压力、食物中毒、过敏、病毒等因素会让胃黏膜发炎、溃疡而造成疼痛、恶心、下痢等症状。医师表示，急性胃炎大多静养2～3日就能痊愈。但若是症状严重，甚至导致呕吐、吐血、血便等问题，务必就医寻求治疗。慢性胃炎慢性胃炎80%是受到幽门螺旋杆菌感染造成的，但也有因为压力、非类固醇消炎药副作用、喝酒、抽烟、自体免疫系统疾病等因素造成的慢性胃炎。这些因素会使胃黏膜变弱，让胃部重复发炎，导致胃部机能降低，造成胃痛、恶心、呕吐、消化不良、食欲不振、腹胀、胸口灼热等症状。严重时甚至可能并发胃溃疡、胃出血、胃肿瘤，且有癌变的可能。胃溃疡医师表示，胃溃疡是胃黏膜被幽门螺旋杆菌伤害，或是长期饮酒、使用阿斯匹灵等药物，造成胃黏膜脆弱。此时若再受到刺激，胃黏膜就可能被自身的胃酸、消化液给消化掉，导致胃溃疡，产生黑便、上腹灼热疼痛、吐血等症状，并且有可能转变成胃癌。胃癌常见于50～60岁男性，部分患者可能有疼痛、腹胀、恶心、呕吐、食欲不振、消化不良、下痢、吞咽困难、打嗝等和胃炎相似的症状，但由于多数胃癌早期症状不明显，通常发现时已是晚期，且胃癌第四期五年存活率只有9％，患者年龄层也正逐渐下降，更需要及早检查、接受治疗。胃癌成因一般认为与遗传、饮食习惯、环境、贫血等因素有关，如有出现胃部不适症状，建议尽速就医寻求协助，透过胃部内视镜厘清病情。胃痛预防方法维持自律神经平衡：维持自律神经平衡有助于改善胃痛，那么要如何做到呢？医师表示，缓慢、细长的腹式呼吸能够平衡自律神经，做法如下：花5秒的时间慢慢将气吐光花5秒的时间用鼻子吸气想像空气进入肚子，可透过感受肚子起伏来确认有无成功尽可能用最慢的速度慢慢把气吐光，以上动作重复做5分钟。规律饮食：不规律的饮食习惯会造成胃部负担，因此每天按时吃饭是很重要的，并且要注意不要摄取过多油腻的食物、吃八分饱就好，还要尽量减少吃点心、宵夜、喝酒、抽烟等不良习惯，避免增加肠胃负担、引起胃痛。饭后休息：由于胃肠消化食物需要大量血液，应养成习惯，餐后30分钟内不要运动、泡澡，以免血液供给给其他部位，让消化能力降低，造成肠胃不适。去除幽门螺旋杆菌：如果经过检查，发现体内有幽门螺旋杆菌，可请医师投药治疗，不需要动手术，只需要定期服药就能杀死幽门螺旋杆菌。杀死幽门螺旋杆菌可以达到预防十二指肠溃疡、慢性胃炎、胃溃疡的效果，还能降低因为胃炎演变成胃癌的风险，但目前仍需要自费，健保并无给付。胃痛怎么办？胃痛饮食改善胃痛吃容易消化的食物：如果是暴饮暴食、吃了刺激性食物导致的急性胃炎，井上修二认为当天最好不要吃任何东西，让肠胃好好休息，第2～3日再喝蔬菜汤、牛奶等流质食物，之后的2～3天可以吃豆腐、白粥、白肉鱼等容易消化的食物，让胃慢慢恢复健康。就医、服用胃药：当出现胃痛、食欲不振、胸口灼热、腹胀等问题，可以考虑服用胃药。许多人习惯一胃痛就吃胃药，数据指出，每3人就有1人有肠胃不适症状，一年约吃掉22亿颗胃药，叠起来约有6千多座大厦那么高。不过，若长期服用胃药，可能会造成失智、肾功能损伤、肝硬化、性功能障碍、心脏衰竭等副作用，建议由专业医师评估，针对患者的病因与症状开立胃药，才能将副作用降到最低。猜你还想看：艾滋病刚开始都有哪些症状？一篇文章全部告诉你如何分辨“艾滋病毒携带者”？医生奉劝：请警惕这3种人！俗语“五树进阳宅，人穷家也败”，是哪五种树？古人说得有道理吗　　　　　　　　　　　　　　　　







































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