胃病属于慢性病，虽然不是一下子致命，但如果胃痛起来真的难受，而且还会有增加胃癌的风险。现在很多朋友年纪轻轻肠胃就不好了，如慢性胃炎，胃溃疡都是最常见的，反反复复折磨身体健康，影响生活质量，所以养胃也成为了年轻人热门话题。

一、造成胃病最常见三点原因

1、压力过大

因现在生活节奏加快，都追求着更好的生活，年轻人压力也越来越大，当情绪持续处于一个高压紧张的状态，严重还会影响肠胃功能失调，出现消化功能系统障碍，对身心健康都很不利。

2、酗酒

众所周知大量饮酒胃会很不舒服，经常喝酒也会导致身体出现异常，酒精浓度高的不仅会刺激损伤到胃黏膜，肝脏这边也会受影响，同时对肠胃造成伤害也很大，特别胃不好的人，会进一步加重。

3、饮食无度

不规律的饮食一直以来都是伤害胃最大元凶。现在的人喜欢熬夜，睡到中午才起来，就养成了不吃早餐的习惯，加上暴饮暴食，爱吃辛辣油腻重口味的食物，都是胃承受不起的，久而久之胃就出现毛病。

二、胃不好有哪些症状表现

上腹疼痛或者隐痛、饱胀、钝痛、烧灼痛

经常打嗝、反酸

消化不良、腹胀

食欲不振、口臭

恶心、暖气、呕吐

面色蜡黄，脾胃虚

三、消化科主任自用：开水里加点它，大口饮养护胃，胃病绕道走

胃病“三分治，七分养"”日常养护可选择茶疗，温和持久，是调理脾胃养护胃，有效最便捷的方式之一。

《神农本草经》中记录了这样一个养胃暖胃、调理脾胃的小茶方，取丁香，沙棘，橘皮，黑糯米，砂仁，桑葚，大枣，茯苓等加水煮成溪香凰茶汤，每天饮用。若觉得麻烦，可用现成茶包，冲泡来喝，具有调节肠胃功能，增强其消化能力，抗菌消炎，养胃暖胃，达到滋养胃部改善胃病，胃炎等不适。

并且有其独特的优势，都是利用药食同源的材料搭配而成，既有调理药理作用，也可当做食物，安全无副作用。

主要成分及作用如下：

丁香：驱寒暖胃，抑制幽门螺杆菌，消除炎症

沙棘：有助于消化，促进胃黏膜修复，改善胃功能。

橘皮：健脾开胃，理气消食

砂仁、桑葚、大枣等材料也都是养胃食材，缓胃胀气，解胀痛。

四、日常坚持三个好习惯，胃会越来越好

1、吃饭细嚼慢咽

进食过快，狼吞虎咽或暴饮暴食，会给肠胃增加负担，消化不良胃部就产生不适感，引起更严重肠胃疾病，吃饭细嚼慢咽，胃会感谢你。

2、吃早餐，要坚持，巧搭配，更健康

早餐对胃部健康至关重要，经过一夜消化吸收，早上的胃有大量的胃酸，没有食物中和，没有东西消化，胃酸容易损伤胃黏膜，进而对胃造成伤害。

早餐，一定要坚持吃，不能忽视。

3、饭后不要立即运动

很多人都觉得饭后走走路运动运动会更好，其实是不大建议，这样会影响胃部消化和吸收，剧烈运动还会导致胃痛，增加发生胃下垂的可能性，为了健康建议饭后半小时在进行运动。

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