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生活中有些人容易出现消化不良的情况，你知道消化不良有哪些危害吗？又该如何解决呢？一起来看看吧！

消化不良有哪些危害

消化不良导致肠内平衡被打乱，产生腹泻。其实腹泻此时也是一种保护，把体内的毒素排了出去，而过早服用止泻药往往不可取，会带来梗阻的。

吃了太多辣的、油炸的、生冷的……这些食物堆积一起容易出现便秘的问题，便秘又会使毒素堆积，近而危害身体健康。

肚子里堆积的东西过多，肠道蠕动出现异常，容易导致呕吐、腹痛，医院检查。

消化不良的人总是因为不舒服而不愿多进食和睡眠不好，影响了生理健康和正常的日常生活，小心长期消化不良造成胃癌的严重后果。

消化不良的时候

又不想吃药来解决

这几种水果不仅营养丰富

还有助于消化

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大餐后，可将杨桃切片，蘸点盐吃。杨桃富含维生素C，能促进食物消化。

吃烤串、火锅时，肉类容易吃太多不消化，肚子胀不舒服，吃点新鲜菠萝可以快速消除胀气。菠萝可以助消化，其中的蛋白酶可以加速分解肉类。

大鱼大肉吃太多，容易便秘，可以吃点火龙果。聚餐、应酬后不妨来一个火龙果“救急”。

山楂能消食化瘀，还可以降低血液黏稠度，是很好的血管保护伞。

注意：胃不好的人最好饭后吃山楂，吃完后要刷牙漱口，因山楂太酸会伤牙齿。

消化不良要注意什么

消化不良患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，注意平时少吃辛辣刺激的食物，尽量使用粥类食物，粥对胃粘膜的刺激小。衣服要穿暖，不要让胃受凉。从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

消化不良患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。

天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

消化不良与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。