我脾胃本就不好，下午贪吃了几个李子，肚子便咕噜咕噜了一晚上，眼睛睁到凌晨2点，上演了一幕活生生的「胃不和则卧不安」。
这让我想起了朋友关心的话语：一定要按时吃饱、吃好，不要像我一样为了工作废寝忘食，把自己搞成了老胃病。
后来我发现，有胃病的人真的很多，其中以慢性胃炎最多。根据《中国消费者报》年的一份报道，我国慢性胃炎发病率高达60%以上，现在这个比例只会更高，不会更低。
慢性胃炎中最常见的是幽门螺旋杆菌感染引起的胃痛、胃胀、食欲不振、呕吐、打嗝反酸等情况。
中医里没有慢性胃炎这个词，但根据症状表现，应属于中医里的「胃脘痛」、「嗳气」、「心下痞满」、「胃气上逆」等。
胃不好，不仅仅是胃局部的问题，还会像我一样睡不好、长痘痘、面色萎黄（脾胃属土，五色为黄）、人瘦弱不堪，甚至出现其它疾病。
「脾胃是后天之本」，胃不好则全身不舒坦。
有这些习惯的人，大都有胃病了
我观察了下周围有胃病的人，发现他们普遍有这几个习惯：
1
三餐不规律，挑食
他们时常不吃早饭，为了早点完成加班不吃晚饭，严重挑食，没有喜欢的便不吃。
2
饮食不忌口，胡吃海塞
正常情况下，人饱食的两餐之间会本能地不想吃东西。但他们就是很能吃，一会儿甜点，一会儿水果，一会儿冰淇淋，寒热不禁，荤素不忌，晚上还要吃烧烤，喝点冰啤酒。
《素问·痹论篇》云：「饮食自倍，肠胃乃伤」
《脾胃论·脾胃虚实传变论》曰：「故夫饮食失节，寒温不适，脾胃乃伤……此所以病也」
3
不会疏解工作或生活的压力
成年人的世界充满了升迁、房贷、老人的健康、子女上学等压力，疏解不当压在心里就容易肝郁气滞，肝克脾，出现打嗝、胃疼、食欲不振等肠胃不适。
可能有不少人在工作和生活上经历过被气到胃疼、气到没食欲的事情。
对号入座，你有几个坏习惯？是否已经开始肠胃不适。
胃若安好，便是晴天
那要怎么来养我们金贵的胃呢？
首先，要把上面三个习惯改过来，规律三餐，不暴饮暴食，忌寒凉和餐餐大鱼大肉，少喝酒，要会释放压力（k歌，找人倾诉，投入精力到自己喜欢的事情上），要相信自己能消化生活。
其次，找大夫辨证开汤药调理。辨证是个技术活儿，交给专业的人来处理，比自己瞎猜要稳妥。
再次，艾灸缓解胃部不舒。比起辨证喝汤药，艾灸比较简单，在家就可以操作。
上脘
在上腹部，前正中线上，当脐中上5寸。主治胃痛、呃逆、呕吐、反胃等。
中脘
为任脉穴，在脐上4寸。有温胃止呕、散寒止痛、和胃健脾，通降腑气的功效。适用于脾胃虚弱体质，因寒而致的呕吐、腹痛等。
下脘
在上腹部，前正中线上，当脐中上2寸。主治胃痛，腹胀，呕吐，反胃，肠鸣，泄泻，以及消化不良，急、慢性胃炎等。
足三里
在小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处，犊鼻与解溪连线上。足三里穴既是胃的下合穴又是足阳明胃经的合穴，通过调动胃腹之气，从而达到扶正祛邪、健脾和胃、降逆止呕的功效。
注意：舌红少苔、地图舌、舌头有裂痕或是舌苔黄厚腻的人不适合艾灸，或是找专业医师指导艾灸。有胃出血倾向者不适合艾灸。
最后，为您推荐一位脾胃专家：王淑玲。
王淑玲
主任医师
出诊时间：周四下午
年毕业于北京中医学院医疗系，行医50余年。主任中医师，河北省首届名中医，石家庄市十大名中医，医院医务科长，脑病科（国家重点中医专科）主任，学术带头人，市中医学会理事等职。河北省第一、二批；全国第四、五批名老中医药专家学术经验继承工作指导老师。
临床善于治疗：
内科：脾胃病；
脑内科：脑系病、失眠、抑郁等神经系统疾病；
妇科：更年期综合征等妇科疾病。
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