感谢大家的关心和热情鼓励，目前的情况已经脱离了最糟，但离“痊愈”，我觉得还是有点距离。有些话需要写在前面：
1.如果你有类似的情况或者觉得自己患有心理或精神疾病，请前往医疗机构确诊。不要从我的症状做参考。抑郁症有很多症状，但没有十分绝对的特异性。需要专业医务工作者的意见。我是拿着抑郁症诊断书来写这篇答案的。
2.我不是没试过运动，但是运动时给我的感觉很好，运动后又会回到那种无助的感觉。而且随着晚上睡不着吃宵夜的原因（这里其实还有幽门螺旋杆菌感染的原因，我之后会讲到），我体重暴增，以致从一身肌肉变成了的胖子。膝盖和脚掌都难以承受这种重量的跑步。目前的目标还是先降下体重为主。也就是少吃。
我的抑郁经历
我最明显的特征是对“绝大多数”事物失去兴趣。甚至是曾经喜爱过的东西。而且对极少数曾经感兴趣，或之前不感兴趣的事情有了些许的在意。这里的绝大多数我觉得可以说是98%的事物。我自认为我是一个非常悲观自闭的人，这可能遗传自家族原因，父母都是技术流的人员，母亲虽然人缘好但是并不热衷社交，父亲更是直男癌，连街坊邻居都不愿意碰见。我自小被教育的就是自己玩。这一定程度上培养了我比较独立的性格，另一方面也是我不善交际和不合群的性格的缩影。第一次我发觉我的心理出现问题是前年年末。我突然对很多事物缺少了恒心，甚至包括我之前最爱的打游戏，持续时间最多超不过5分钟就心烦意乱。生活中很多的反应从计划性变成了应激性。比如之前我会做个计划来进行跑步和控制饮食。
现在就是坐在椅子上感觉时光过的飞快但自己什么事都没干还特别难受的情况。饥饿就是只要醒着，不论几点饿了就吃，也完全不想自己做，美帝的馆子里，多恶心的东西我都来者不拒，就是吃到撑死为止。很多人得这病是消瘦，我是体重暴增。而且饱了之后比饿了还难受。睡眠更别提了，如果我有一天睡眠超过5个小时，那真的太罕见了。我一般的睡眠时间是2～3个小时。然后就睡不着了。学业一塌糊涂，彻彻底底的一塌糊涂。情绪非常极端化，要不然是反应缓慢，要不然就是突然变成暴脾气。整天叫做行尸走肉并不过分。总体来讲，整个人被巨大而莫名的痛苦包围，整个人生仿佛失去了希望。
治疗过程
这个症状得了有半年多，我觉得我真得去看看了，就去了学校诊所。学校诊所一开始以为我是失眠，因为失眠和早醒同时发生。于是给我开了一种安眠药，这种药国内没有。听医生说是“以治疗抑郁为目标研究，但是对失眠却有奇效的药物”。
这个药我吃了不到两个星期，那两个星期简直是人生灿烂多彩，晚上可以睡觉，感觉到内心的平静，然后早上起床吃早饭，整个作息规律了后，感觉世界都光彩照人了不少。直到第二个星期三的晚上，我吃下去了药，彻夜未眠，一种熟悉难受的感觉又回来了。
我赶紧在早上去了诊所，将病情叙述后，医生断定我得的是抑郁症，给我开了最少计量的西酞普兰，然而并没有什么用。后来药量加倍，终于管用了。但是这药的副作用在我身上非常明显。我用下面的流程图讲解下：
没病时：事情出现→有感知→有反应→集中精神提出方案
抑郁时：事情出现→有感知→有反应→精力无法集中，
提不起兴趣，无法应对→烦躁
服药后：事情出现→有感知→无反应。
这个药最大的特点就是让我隔绝了这个世界一般。我对周遭的一切有感知，但是我无法做出反应。我这边偶发地震。一般来讲正常人是警觉逃离屋子。我吃完药躺在床上遇上地震，我知道是地震，但是我没有反应。依旧面无表情躺在床上。
而且这药极度让人嗜睡，比安眠药还管用。吃药前我一天睡3小时，吃药后我最多的一次是凌晨1点左右睡着，晚上11点起床。从一个极端走向另一个极端，这自然不是我想要的。好在两个灾难的学期后我回国修养了。父母在对待我这个病上的态度我打6分，其中3分是对我爹低学历的修正。父母一度认为我是懒，但这个病和烂最大的问题是睡眠啊。懒汉好吃贪睡，我不贪睡啊。但起床后跟睡着没区别心情还特别差。而且那个懒汉凌晨4点睡不着起来？科比吗？
朋友大部分这个问题是觉得我是矫情。“你有吃有喝有钱出国，抑郁什么”，“你这是富贵病”等等，对我伤害其实很大，如果你的朋友有得此病的，请多跟他说说话聊聊天陪陪他。这虽然无法解决实质问题，他也不一定理你，但是你的存在至少会给他一点支持。
在这里我需要感谢我在日本的学姐和我的初恋，得知了我这个病一个越洋电话打过来跟我聊天。另一个之前也是抑郁症，主动向我分享了她的经验。这些帮助对我都非常大，那种感觉就像看到了希望一样。在家乡我逐渐减少了西酞普兰的摄入量，最终停药。必须要说，这个药不能马上停，服药期也别喝酒。我父亲就曾经要夺走药盒让我立即停药，还一天给我开一听德国啤酒让我喝。
幸亏楼下的老中医教授学贯中西。严禁我爹停西药，然后从各种角度告诉我爹，精神类疾病的药物不能马上停，一般来讲是谁开药谁停药，如果要强制停药必须慢慢减半。也给我开了些中药。说的好像是“气郁”让我先吃。这个药方是当时教授写的，特异性高。就不发出来了。不过有人如果说一个中药治疗抑郁症，我只能说不可能。药方要因人而异。
在北京我也体了个检，检查出了胃里有幽门螺旋杆菌和重度疲劳。这个胃病一般来讲没有严重的表征，但是如果不吃饭，胃里会非常难受（总之就是比一般的饿还难受），长期患病还会引发胃癌。我觉得这可能是我与其他抑郁症茶饭不思不同的原因，因为肚子饿起来实在是太！难！受！了！在北京我跟很多朋友聊天聚会，父母也鼓励我多出去转转缓解内心的不快（毕竟比起在家躺着他们更愿意我有点活力），再加上老中医的中药，说真的心情好了很多。按照中医的说法，身体感觉上也没有那么大的湿气了，所以变得轻快了不少。尤其见到大家在追求自己的梦想和生活，说真的我心中真有种少年时的梦又回来的感觉。
经历复发
前年8月，我又踏上了返美的飞机，回到了学校。在学校我有了个职位，中国学生会副主席，之前的一个学期被前任会长拉来凑人头当过项目经理，但是一个学期也就开了5次会，基本属于挂闲职。这回由于老人基本上全走干净，我就被调到了一个很高的位置上，基本是二把手的位置。（请各位不要将我们和国内的学生会混淆，这俩在根本上还是有很大不同的，比如我们真的是把经费拿在自己手里……）
这一个学期的前半部分（秋假之前），我有了一个美好的学期，考试全是第一。感觉自己精力集中，脑子变得欢快了不少。学生会事物方面也是有条不紊的进行。那段时间就好像自己重获新生一般。回忆中都是阳光。生活高效而有序，同时由于社交面的变广和职位上的要求，我必须逼迫自己往前站，站在社交的最前线，这一定程度上扩展了交际面。减少了独处的时间。
这个美好的时间持续的很短暂，只到了10月底11月初。原因不明，我晚上继续出现了无法入睡的情况。而且由于本学期主要事项差不多都完成了。社交和学生会内的的事情也少了很多。好在整个学期接近完结。我的成绩已经足够我取得满绩点。因此在余晖的照耀下，我成功的完成了这个学期。
现在看来这段时间是我近期以来最接近“痊愈”的时候，那种跳脱了世间嘈杂之后的安然自得和强大在当时的感觉非常棒。有目标可以努力，有理想可以达成。这段时间我主要完成的事情有：
1学期所有科目全班第一。2监制的预算案在学校和大使馆审批得到了通过，创了中国学生会拿钱的记录。基本上学校两个学期的”外国学生会活动经费“被我们掏走了1/3。3学生会活动赞助是我出面谈判的，拿到了之前从未有过的赞助。几乎是从学校拿的经费的一半。4学生会活动参与人数创了有史以来的记录。被评为“5年来最出色的外国学生会活动”。我是主干之一。5代表学校接待中国省级访问团。6参与多文化讲座并发言，受众是各个学院的院长。并且是主讲。进入11月后整个人基本就回到了之前的情况，失眠，早醒，整体睡眠不够，无法按时上课，对一切失去动力和兴趣。但是如同前文说的，这段时间对我总体成绩已经产生不了什么影响了。所以这段时间虽然有病情的复发情况，我并没有采取措施。
进入寒假后由于早上不再有事，这种情况已经成为了常态。而且在寒假中家中住了几位姑娘，生活起居和日常打扫都是姑娘们帮忙（因为是不付房费的），进一步让情况恶化。某天早上我起来心情低落无比，完全是生无可恋的样子。躺在客厅的地上两眼发直。姑娘看见我想跟我聊天，但是我当时我就记得我说了一句话：“给我个痛快点的吧。”
这是我当时最真实的写照。按照道理来讲，上个学期过的风光无限，寒假也是毫无压力，本应该在家happy才对，宅男吃吃喝喝打游戏。这是正常的。然而我却这样躺在床上或地上，能生生躺一天。
我心里明镜似得知道，这个病彻彻底底的回来了。我也很明白我这个样子是无法负担更多工作的，于是请辞了学生会的工作。但是天真的我跟楼下的很多评论一样，觉得“自己可以调节过来”。现在想来真是图样图森破。
再次治疗
开学后，除了第一个月我还能勉强达到全勤，余下的日子我几乎都无法出席下午2点之前的课。要不然是整晚整晚的睡不着觉，要不然就是如同活死人一样的醒来，但是跟睡着没区别的躺着。整个人就算起来了精神状态也是非常糟糕。
如何学习？我2月初时寻求过学校医生的帮助，医院换了一个家，导致新来的医师依旧觉得我应该先从“失眠”入手，给我开了一种名叫“唑吡坦”的安眠药。这个药按照道理来讲非常有效，但是面对我这个病他有两个问题：
1在我使用时有起效慢或者根本无效的可能。一般来讲这个药吃完后15-30分钟肯定会睡着，这个时间在我身上是1小时-3小时。有时候12点吃药，凌晨4点我都无法入睡。2我会忘记吃药，或者说对吃药这件事情失去白癜风中药治疗白殿疯病擦什么药好