怕不辣的我们贵州白癜风交流QQ群 是什么样的？ http://occupyperth.org/feidian/2740.html

脾胃是一切的根本，只要是我们保持脾胃的健康，就能保持身体的健康，在日常的生活当中很多行为都是会伤害到我们的脾胃。对于脾胃器官所存在的问题，只要是靠我们的日常的保养，所谓的“养”还是需要我们从这几个方面着手。

人过中年易气血虚、脾胃差？营养师传授：健脾养胃的实用好方法

一、情绪调节

脾胃的正常运转，和化解湿气的能力，与我们的情绪直接相关，用中意的话说就是：我们情绪关系到肝脏健康，而肝脏疾病会直接传递到我们脾胃上面，从而导致脾胃出现问题。

现在激烈的社会竞争里面，一些失意者往往会受到影响，产生很多不良的负面情绪，所以我们需要从调理脾胃开始着手，让身体健康起来，也可以让我们的不良情绪得到缓和。另外，脾影响到我们的思想，因此在我们感觉到紧张、焦虑、思路过多的时候，往往我们的脾胃也会受到影响出现很多问题。

解决办法：首先学会自我情绪的调控，在自我调节没有作用的情况之下，在配合药物或者是心理治疗来缓解。

二、饮食调节

以为饮食不当，导致脾胃失调的情况大有所在，现在的人不是因为吃不到而出现问题，反倒是因为吃太多而导致很多问题的出现。中医里面所说的“以喜为补”小编认为有一定的道理，但是也不全对。首先我们不能完全根据自己的喜好来选择食物，这样势必会造成我们身体元素的缺乏；另外如果是非要让我们的吃一些自己不喜欢的东西，确实是不太现实。

比如要一个常年清淡饮食的人，忽然改变自己的习惯，去尝试一些辣味的东西，这中间转变起来肯定是非常困难的，所以在饮食调养的过程当中，我们还是还注意方式方法。采用饮食调节脾胃的过程当中，我们还是需要做到科学，保持每种食物摄入的均衡，才能更好地调理我们的脾胃，减少疾病的出现。

三、作息调节

不规律生活习惯，会造成我们脾胃功能的严重失调，从而导致其出现严重的脾胃疾病，所以我们必须要规律自己的作息。

首先我们就要从自己的失眠时间开始，不管是从中医还是西医角度来说，我们最佳的睡眠时间，都是在11点之前，如果有事情耽误了，最晚的时间也不能超过1点钟，这样才能保证，我们的身体脾胃的正常运转和健康，减少其工作压力。

另外养成了健康的作息习惯之后，我们还需要坚持锻炼，这样才能更好地促进我们的人体血液的循环，尤其是冬夏季节长期的空调，让大量的湿气堆积在脾胃，需要通过适当的运动之后才能将湿气完全释放出现。

锻炼方式：老年人不宜过多的运动，可以选择太极拳或者是打坐等相对来说比较安静一点的方式；年轻人则适合强度大一点的运动，如果跑步、汽车、爬山等等。

脾胃的健康关系到我们的身体的基础，所以我们必须要重视起来，不用可以的采用什么偏方治疗，只要是注意三个方面的细节就可以了。

想了解更多更养生之道吗？

长按图片识别