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　　随着经济水平的提高，人们的幸福指数并未明显提高，生活节奏越来越快，熬夜加班成了现在上班族的标配。而且更多的上班族为了多睡会儿，很少有吃早饭的习惯。中饭订外卖，晚餐不规律，周末出去胡吃海喝。长此以往，胃部一定会出现不适。

　　出现口腔溃疡

　　当你发现口腔经常出现溃疡的症状的时候，这就表明你的身体极度的缺乏维生素A，维生素B和铁元素。对于酸性的食物，比如菠萝、橙子等，会加重口腔溃疡情况，因此尽量避免吃这类。

　　舌头颜色有异样

　　我们正常的舌头颜色是粉红色的，以及有白色舌苔。当发现舌头的颜色过红，表明你过度饮酒，应该马上停止继续喝酒了。舌头过于苍白，表示吃了太多的脂肪类食物，或者是因为缺乏铁元素贫血的症状。因此定期查看舌头颜色，改善饮食习惯是保养身体的好方法。

　　虚胖的腹部

　　现在的人每天都会吃很多水果，饭后吃水果成了惯例，然而这个习惯会造成虚胖的腹部。吃下的水果的消化需20分钟左右到小肠，而淀粉类多的食物需要较长的时间来消化。所以当你在饭后立即吃水果，腹部容易出现膨胀现象。

　　通过上面一些知识让我们了解到一旦出现上面这4种情况，往往是我们的胃出现了问题。良好的饮食习惯能够让我们的胃正常规律的工作，在压力巨大的社会环境中，只有好好保护好身体，保护好胃，才能更好的工作。