口臭又称口气或口腔异味，在现在大多数人身上经常出现这一症状，有的甚至是顽固性口臭，怎么也缓解不了，这就让很多人为此不敢与人说话，产生了社交恐惧，接下来就和小编一起来看一看，这些导致我们口臭的原因有可能是什么？我们有什么办法可以缓解口臭？一起来了解一下吧。

这些或许是导致我们口臭的原因，赶紧制止或治疗

1、不注意口腔卫生

虽然现在我们的卫生意识有所提高，但是也有一些人不注意口腔卫生，不喜欢刷牙，觉得刷牙很麻烦。导致了口腔里面滋生了各种的细菌，从而产生了口臭。

因为我们的刷牙不及时，就会让口腔里面的各种微生物没有办法清洁掉，所以时间长了就会滋生细菌，如果你有这一点，就赶紧改正，注意自己的口腔卫生。

2、爱吃重口味食物

如果你常吃一些重口味的食物，它本身就会散发着一些特殊的气味，进食这些食物后会很容易就产生口腔的意外，比如大蒜、大葱、韭菜等，还有不少朋友有着抽烟、喝酒的习惯，这也会导致口腔里的异味出现。

3、口腔疾病

一些口腔疾病也会让我们的口腔出现异味，比如牙周病，因牙周病而导致口臭的人群特别多，因为牙结石长时间聚集，不及时清除就会导致牙周炎，从而伤害牙龈产生意外，所以如果你患有牙周炎等口腔疾病一定要采取正确的治疗方法，将其清除。

4、幽门螺旋杆菌感染

其实有大部分的口腔异位朋友是因为幽门螺杆菌导致的，它是一种极具在人体胃部幽门的细菌，这些细菌在胃酸的冲击下，依然屹立不倒。

幽门螺杆菌不仅在胃部之上还分布在口腔，尤其是牙龈发炎上面，通常很难以清除，而这就会导致顽固性口臭。并且随着它分解口腔内的尿素的物质，而导致出现源源不断的异味。

5、便秘

有可能你无法想象便秘怎么会引起口臭呢，其实因为长期的便秘会让我们体内的毒素无法及时的排出体外，就会让代谢的废物重新被吸收，从而就会引起口臭的问题。

口臭让你不敢与人说话？试试这几物，让你不再有社交恐惧

绿茶你在生活中有喝茶的习惯吗？如果有不妨多喝点绿茶，因为绿茶中含有茶多酚的物质，这种物质能够有效的凝结肠胃中的细菌，帮助起到抑制细菌的作用，我们知道人体每天摄入很多的食物，难免会有细菌的滋生。

尤其是在我们胃部，不仅导致胃病的出现，而且还会造成我们的口腔出现异味，如果你在平时喝一些绿茶，对改善口腔异味有着不错的作用。

陈皮其实是一味中药，陈皮中含有丰富的维生素，b这种维生素能够通过和枕边水对我们人体所获取到维生素b，进入人体之中能够有效地提高口腔的活跃度，这也就能够帮助缓解口臭的情况，让你不再恐惧跟别人说话。

香蕉香蕉具有一定的健胃效果，因为香蕉会影响胃壁粘膜细胞生长，从而为我们的胃形成一层保护膜，当我们的胃部调理好了，口臭自然也就会慢慢消失了。

红花生

花生是在我的长生活中是一种常见的食物，多用来搭配粥或者是点心，当然也有生吃的朋友。花生的营养价值非常的高，花生上的红色外衣还有大量维生素，对我们的胃部健康有一定的呵护作用，在日常生活中经常食用花生，对我们的口臭有很大的改善效果，没有了口臭，让你也不再社交恐惧

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