好莱坞的女星那么多，
身材好的也那么多，
GigiHadid怎么就被评为最美双腿了呢？
她靠的可不仅仅是完美的比例和肌肉线条啊，
还有每天付出的努力~~
人家不是在运动，就是在去运动的路上。
啧啧啧，怪不得人家能得到“最佳美腿”的称号，
看看人家看看你，看看隔壁大老李~
额...什么鬼，
小编只是让你们看看人家的身材啦~
今天要介绍的运动，
可是维密的模特KarlieKloss介绍的呢~
保持腿部线条的优美柔和。
来来来看动作吧~
NO.1
a.首先双手放在胸前相互握住，双腿弯曲，轻微下蹲；
b.然后右腿向外伸直，脚尖要绷直，慢慢向上抬起，左边大腿用力支撑住，不要用左侧膝盖用力哦~
c.右腿慢慢放下，一定要慢慢，脚尖慢慢点地后，再膝盖弯曲收回。保持好重心哦，避免晃动。做10~20次之后换另一侧做。
NO.2
a.先自然站立，然后双腿稍微弯曲，上半身脊柱保持挺直，但是上半身要向前倾一点，将重心放在左腿上，右腿向右后方深处，跟上一个动作一样，脚尖点地。
b.然后把右脚从右后方抬起，再放到左后方，移到左腿后，再移回右后方；
c.接着在右后方轻轻抬起一下，回到原地，跟左脚并拢，整个过程最好缓慢一点，并且腹部要收紧用力，膝盖尽量不要用力，不要忘记上半身前倾。
d.循环做5~20次，然后换另一侧。
NO.3
a.首先自然站立，同样双手在胸前相互握住，或者可以两只手握住一瓶矿泉水的两端在胸前；
b.如图右腿呈弓字，大腿小腿垂直，左腿迈向后边，尽量向后延伸，脚尖着地，脚跟抬起。上半身保持直立，下压2~3次，注意动作一定要缓慢，胯部臀部和大腿都要用力保持平衡。
c.注意做动作时右腿的膝盖千万不要超过脚尖，不然膝盖很容易受损；
d.循环做8~10次，习惯了这个强度之后，可以做20次左右，然后放松一会换另一侧。
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