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脾胃的健康，是身体健康美丽的根源。虽说十人九胃，但千万别拿胃病不当回事，且不说有了慢性胃炎、胃溃疡、胃穿孔或者胃出血等疾病之后造成的身体危害，单从各种食物的消化吸收来看，胃一定要好好养护，切莫忽视不管！.

这年头，脾胃有毛病的人真不少，原因有很多，可能是饮食不适度，暴饮暴食、饮食不合理，再或者经常喝冷饮、吃冰棍等，都会导致脾胃虚寒、慢性胃炎、急性胃炎等一系列问题出现。.

一旦脾胃有了问题，那么脾胃的运化功能也会出现影响，从而导致胃口不好。时不时有胃胀、胃酸、严重的也会得厌食症，所以养好脾胃才能不生病，一旦脾胃有了问题，也会牵连到其他脏腑，如果脾胃不好，生命都会没有光彩，百病就会侵袭。因此出现胃部问题的时候，要如何养护我们的胃呢？这就是我今天要给大家讲的。

1.吃一些健脾祛湿的食物

在漫长的养胃过程中，食疗方法一定是最方便也最实用的，特别适合在家的朋友们，想要胃好可以首选薏米、茯苓、粳米所熬制的粥，中医典籍《本草经疏》说糯米可以“补脾胃、益肺气之谷。脾胃得利，则中自温，大便亦坚实。”养成坚持喝粥的习惯，能够有效缓解慢性胃炎所导致的胃疼、胃酸等问题。其次可以多吃绿豆，莲子、陈皮、丝瓜等健脾、化湿的食物，也能起到滋养脾胃，理气、调中的功效，对于便秘患者也是绝佳选择。

2.艾灸神阙穴

说完食疗，接下来该来点实际操作了，对于有胃胀、胃酸、消化不良等症状的患者会来说，可以选择艾灸神阙穴，艾灸不仅能够很好地补充人体所消耗的元气，恢复足够的阳气。平时经常艾灸，还能舒筋活络，加快血液循环、代谢多余毒素，同时还有祛湿散寒的作用。

除了艾灸，还可以配合手法按摩，围绕肚脐正中顺时针旋转按摩5分钟，力度适中，不宜过大或过小，然后再逆时针旋转按摩5分钟，来回反复按摩，直到肚子微微热感即可。

3.饭后慢步闲走，帮助消化

俗语有曰：“饭后百步走，活到99”，这是千百年来流传下来的养生谚语。当然这个走是有讲究的，饭后慢走是要遵循慢，而不是指饭后立马就走，稍微休息5分钟在慢走，避免做过于剧烈的运动，防止加重脾胃负担。饭后慢走不仅有助于增强脾胃运化功能，还能加快肠胃消化吸收。