新型冠状病毒肺炎让鼠年春节成为了“全家一起宅”的特殊节日，关乎生命健康的疫情让人不免产生担忧和恐慌。

适度的忧虑能让人更加谨慎，但过度压力也不必要。那么，如何在这段时期调整自己的压力呢？浙大一院精神卫生中心贴心整理，奉上“心理自助手册”，特殊时期，我们在一起！

新型冠状病毒肺炎疫情地图

截至年1月26日20:48统计：

全国确诊例疑似例治愈49例死亡56例

作为普通人，我们如何调整心理状态？

从行动上积极应对

1.正常作息、保证饮食和睡眠，适当运动和娱乐是维持自己身心稳定的基本条件——保护易感人群。

2.戴口罩、勤洗手、少聚集可有效减少病毒的传播——切断传播途径。

3.如有潜在接触史，需留意自己的症状，必要时自我隔离，积极就诊，目前网络就诊平台已开放——隔离传染源。

做好心理上的自我调整

1.相信政府所公布信息的权威性，不要轻易相信未经核实的信息，更不要以讹传讹，也需要给自己设置一个