白癜风多长时间能治愈 http://m.39.net/pf/a_4741307.html

在日常生活中，养好脾胃非常关键，如果脾胃出现异常的话，身体的很多机能就会差，吸收营养的能力也就会随之减弱，会出现多种疾病，实际上养脾胃，没有什么偏方，但是养生专家在养生介绍里面，让大家记住三个提醒妈妈，这三个题型是什么呢？又从哪些方面入手呢？一起看看吧。

饮食：以喜为补，重在均衡

事实上，重要的不是吃什么，而是适合吃什么。中医有句话叫‘以喜为补’，不能说全对，但人作为一种生物，在不断地寻求平衡，饿了就要吃，困了就要睡，这是一种自然的状态与反馈。喜欢吃某样食物，有欲望，恰恰是因为它缺乏。只不过，我们不能‘为所欲为’，再喜欢的东西，也要有个度。放在饮食上，就是要均衡——多不得，少不得，维持一个常量。

起居：劳作有度，适当运动

人体有个生物钟，可能每个人不太一样，但大体上，不管是中医也好、西医也罢，都建议在子时，也就是晚11点到翌晨1点之前睡觉，最迟不要超过1点。当然，偶尔加班，或者周末晚点睡、星期天多睡会儿，也无可厚非，不要沦为常态就好。除了劳作保持规律，建议适当运动，运动能促进人体气血流通，尤其长夏时节，运动出汗能帮助体内湿气释放。

但年轻人和老人，具体的运动方式又有所区别：年轻人身体较盛实，以湿为主，可以多动多出汗，像骑车、游泳、长跑等，就是很好的选择;年老人以脾虚为主，在家打打坐、站站桩，或者公园里练太极，静功更适合他们。

情志：七情调和，善加疏导

脾胃的运化功能，跟人的情志也有关系。那么通过调脾，让他们的脾胃强大、健康起来，相对来说，发生不良情志事件的比例就会有所下降。另一方面，脾主思，反过来要是不开心、紧张、思虑过度，往往会对整个脾胃功能带来干扰，吃不下饭、睡不着觉等等。这种情况下，三条积极解决之道：一是自我调控，二是药物调理，三是心理咨询干预。

通过以上文章的介绍，我们已经知道了养好脾胃的方法，养好脾胃，首先要七情调和，保持良好的心情，另外还要适当的运动，在饮食方面制定好合理的饮食方案，这样身体才会平衡营养，搭配合理，身体才会健康，所以养好脾胃这三方面是不可缺少的。