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不知道大家有没有过胃痛的经历，即便是隐隐作痛都会让人难以忍受。别着急，今天我们就来教给大家几个有效缓解胃痛的方法，赶紧来学习一下吧！

胃痛主要是由于饮食习惯不良，食用冰饮食物或是饮食不规律引起的，再加上生活节奏的加快，精神压力大很容易引起胃痛。所以我们需要良好的饮食习惯。

所以寒性食物，有胃痛困扰的朋友最好不要过多食用。比如：西瓜、梨、生黄瓜、生地瓜、金银花。菊花、薄荷、鸭蛋、冷茶以及夏季时期的各类的冰镇食品等，这些都会加剧我们胃疼！

胃病注意的事项：

一、胃病的你要注意以清、淡、软、鲜、素为宜，定时定量，少食多餐，能够让胃酸和胃中的食物不断的中和，防止胃黏膜和溃疡而加重病情。

二、有胃病的人应当忌嘴：不吃过冷、过烫、过硬、过辣的食物。不要暴饮暴食，戒烟戒酒、戒咖啡、浓茶、碳酸饮料、酸辣刺激性食物。

三、胃病患者在服用药时，最好在饭后食用，以防刺激胃黏膜而导致病情恶化。

四、养胃要平心静养。任何的病情都与我们本身的情绪有关，胃病的发生也与我们的心态有着十分密切的关系。

五、劳逸结合，过度的疲劳会影响胃病的康复，还是要适当的加强运动锻炼，更好的增强体抗力，减少疾病的复发。

六、入睡前三个小时不吃东西，如果摄入过多，会增加胃的负担，还影响入睡。如果觉得肚子空空的，可以多喝一些热水。

七、胃的脾气喜燥恶寒，冷饮、雪糕类必须要戒，食物以热为好。多喝两种饮料：牛奶和热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天起床后可以先喝一杯牛奶。

八、按时就餐，坐着吃饭不要站立、或蹲着吃饭。

九、有胃病的人饭后不宜马上运动，最好休息一下，当胃部的食物消化的差不多以后再开始工作。

为了我们能更好的工作，有胃病的朋友，一定要注意自己的饮食哟，再加上一些运动，会慢慢好起来的！