胃是我们身体中重要的消化习惯，能够将我们摄入身体中的食物进行消化和吸收，从而为身体提供能量，但是现在有很多的人由于饮食不规律或者有不良的饮食习惯，很可能会引起胃酸或者胃胀的情况，胃酸主要是指胃液中分泌的盐酸含量过多，从而会让人感觉到非常不舒服，胃胀可能是由于胃部出现了炎症，可能就会让胃中的食物对胃壁产生一定的压力，在胃中过度发酵之后产生大量的气体，就会产生胃酸或者胃胀的情况。

如果出现胃胀或者胃疼的状况时，可能就会导致胃的消化能力降低，影响人们的食欲，是不利于身体健康的，如果出现胃酸胃胀的情况应该怎么办？在早上起床之后不妨牢记做好这三件事，或许让胃部更加舒服一些。

经常胃酸胃胀怎么办？晨起后牢记做好3件事，胃部更舒服

牢记经常按摩胃部：在早上起床之后，如果出现胃酸或者胃胀的情况时，可能是由于胃部的消化能力下降了，从而导致食物不能及时的消化和吸收，在早上的时候注意按摩一下胃部，提高胃的消化和吸收能力，将堆积在胃中的食物进行消化分解，缓解胃部不适的情况。

早起吃清淡：如果人们出现胃不好的情况时，早上起床之后一定要注意饮食清淡，早餐的时候不应吃得过于油腻，或者是吃一些辛辣刺激的食物，这些食物很可能会刺激到肠胃产生恶心呕吐的状况，而且还会导致胃部出现胀气，让肠胃出现不适的症状，所以在吃早餐时我们一定要吃一些清淡的食物，这样才有利于肠胃的健康。

喝蜂蜜水：如果在平时有胃酸胃胀的状况时，不妨在早上起床之后喝一杯蜂蜜水，因为蜂蜜中含有丰富的维生素，淀粉和蛋白质等营养成分，能够修复受伤的胃黏膜，促进肠胃的消化和吸收，蜂蜜中的糖类还能够为身体提供一些能量，经常喝一些蜂蜜水具有润肠通便的作用。

经常胃酸，胃胀怎么办？在早上起床之后记住做好这三件事，同时要养成良好的生活习惯和饮食习惯，避免吃一些生冷刺激的食物，注意补充一些养胃的食物，比如馒头，面条等，希望这篇文章能够帮到大家，如果您喜欢这篇文章，请分享转发给其他人，让更多的人受益，小编每天都会更新健康知识给大家，请大家多多