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胃不舒服常常是由日常的饮食习惯不当引起的，喜辛辣寒凉的人更容易出现积食、胃胀气等问题，需要及时调理，改善不当饮食习惯，经常胃痛不舒服的人，平时应谨记少吃3样食物，多做2件事，这样不仅养生，胃也越来越好。

少吃这3种食物

1、柿子：伤风感冒和肠胃不适的人不宜食用大量柿子。柿子中含有大量鞣酸，鞣酸与酸性物质，如胃酸融合会引起反应，凝结成块，大量食用柿子容易影响消化不良，阻碍胃部的消化代谢，损害胃部健康。因此胃不舒服的人应该少吃柿子，以缓解消化不良的症状，有助于日常养生。

2、芋头：芋头也叫芋艿，性平，归肠、胃经，含有大量的淀粉、蛋白质和维生素，少量服用可以消肿止痛，有益肠胃，有助养生。但是，过多食用芋头则会引起难以消化、滞气胃胀的症状，因此少食为佳。

3、海鲜：五脏六腑皆喜温忌冷，海鲜属性寒凉，烧熟还好，生吃最忌。食用大量海鲜容易引起急性肠胃炎，胃不舒服的人应该少吃生冷食物。同时海鲜中含有嘌呤，嘌呤会转化成尿酸，尿酸过度堆积容易损伤关节健康，不利于养生。

多做这2件事

1、多喝温水：长时间不进食和喜食重糖重盐的人容易发生胃液粘稠的情况，而且肠胃无法消化所有的食物，会留下食物残渣，多喝温水，既可以舒缓肠胃，还可以稀释胃液，清理残渣。早晨空腹和饭前喝温水是最佳时机。

2、愉悦身心：研究发现，过度紧张的人比心情愉悦的人更容易诱发胃炎。人的精神状态会对人体健康造成影响。过于紧张、伤感、恐惧等会引发情绪失调，神经功能紊乱，刺激胃壁，造成肠胃血管剧烈收缩，对胃的伤害很大。

胃主采纳，是人体消化吸收的重要场所，如果胃不舒服，应该及时就医，注意饮食习惯，若成慢性病，就很难治愈。经常胃痛不舒服的人，平时应谨记少吃柿子、芋头和海鲜3样食物，做到饮食均衡、饮食规律。还应做到多喝温水，愉悦身心这2件事，有助于清理肠胃，加速胃壁血液流动，减轻肠胃负担，对养生也大有裨益。