医院在线咨询免费挂号
由于饮食不规律、生活不规律，现在很多白领都受到胃病折磨。数据显示，现代都市近七成白领的胃都不好，打一场“保胃战”已经势在必行。
A白领的胃，分5种1.垃圾胃大部分白领忙起来就只顾着填饱肚子，即便是各种没营养的垃圾食物也胡乱塞进肚子里。殊不知，长期吃这些垃圾食品，不但伤胃，严重的还会导致胃癌。
2.熬夜胃熬夜是都市白领的家常便饭，长期熬夜工作，不仅会影响精神状态，还会导致胃酸分泌紊乱，影响胃部健康。
3.汤胃部分白领长期都是喝汤作为正餐，再加上饮酒，常常会感到似饥非饥，似饱未饱，甚至会出现上腹胀闷不舒服的感觉，损害胃部健康。
4.酒胃白领应酬多，餐桌上喝酒自然也多，酒精伤胃，会导致口苦、口干，甚至胃部灼热。
5.压力胃白领工作压力大，导致他们三餐不规律，胃肠消化液分泌失调。
CUT-OFF可见，快节奏的生活让很多上班族白领三餐不规律，出现胃部不适感就是身体的警报。除了吃药，白领想在饮食上养胃，就不得不注意这4个时间点！
B白领养胃注意4个时间点1.早餐——不能省很多白领都以早上没时间等等为借口，不吃早餐。然而经过了漫长的一夜，晚餐吃的食物已经消化殆尽了。到了早上，胃会分泌胃液迎接食物的到来。
如果这时候你不进食，那么胃酸就将腐蚀胃粘膜，长此以往，会出现胃痛、胃酸等症状的发生。建议早餐一定不能省，而且建议吃些温热的食物暖暖胃。
2.午餐——不油腻午餐应尽量选择低脂肪、高蛋白、低纤维的食物，烹调方式以清蒸、炖煮为宜。
太过油腻的食物或是高脂肪的食物，对于白领们原本就虚弱的胃来说，无疑是雪上加霜，消化起来会更困难，甚至诱发胃病，胃溃疡的发生。
3.晚餐——七分饱一般情况下，人们在晚上活动量较少，能量消耗较低。如果晚餐吃的过饱会加大胃肠的负担，食物长时间不能消化，甚至也会影响睡眠质量。所以晚餐都要注意不要过饱，七分饱是最好的状态。
4.夜宵——尽量少吃多数白领都有通宵熬夜工作的经历，很多人养成了吃宵夜的习惯。
然而吃完宵夜后，通常很快就要睡觉了，工作了一天的胃很难在短时间将这些食物内消化完，往往出现“积食”的状况。
CUT-OFF都市白领虽然平时工作繁忙，但是一日三餐还是要定时的，省了这三餐，可能省了十几分钟，但是你耽误的，是以后养胃的茫茫时光。END▼往期精彩回顾▼感染幽门螺杆菌，分分钟成为胃癌“候选人”每天排便也可能是便秘！慢性肠炎的4个饮食禁忌更多健康问题
可点击文末左下角
在线咨询我院专家
