由于现代生活节奏加快，工作压力增大等原因，导致人们大多饮食不规律，常常有着胃痛的困扰。但是目前流传的许多养胃方法，其实并不能真正起到养胃作用，反而还会加重胃部的负担。

今天我们就来揭开关于养胃的几个误区，快看看它们有没有误导过你呢？

1、喝白粥

白粥通常是用米面煮成的流质食物，消化起来比较快，从这个角度上来讲，确实能够给脾胃减轻负担。

但正因为白粥太容易消化，久而久之就会让胃部的消化功能退化，变得很“懒惰”。

所以我们还是应该进食多样化的食物，适当给胃部冷、热、酸、辣的刺激，这样才会使我们的胃变得更强壮。

2、少食多餐

因为一次性进食太多会加重消化系统的负担，所以对于胃功能不好的人来说，少食多餐听起来确实对胃很好。

但盲目加餐会打乱饮食规律，而且，食物一进入胃部，就会促使胃蠕动和增加胃酸分泌，反而会对胃粘膜造成刺激。

所以三餐最好还是遵循定时定量的原则，规律饮食。如果一日三餐无法满足一天的营养需求，可以适当加餐，但是也不要太频繁哦。

3、喝红茶

人们常说“红茶养胃”，红茶经过发酵烘制，茶多酚含量较少，的确会降低对胃部的刺激。但这也只是相对绿茶而言的，其实红茶中并没有什么对胃部有益的物质。

而茶中的碱性物质，反而会中和胃酸，削弱胃部的消化功能。这就给了细菌和致癌物滋生的机会，容易引发胃部疾病。

所以胃不好的人还是少喝茶为妙。

4、吃养胃饼干

一些人认为吃苏打饼干能够养胃。

苏打饼干中的碳酸氢钠确实可以中和多余的胃酸，不过上文中我们也提过，过多的碱性物质会削弱胃部的消化功能。而且苏打饼干中的油脂和盐分也不少，并不适合大量食用。

至于一些号称添加了猴头菇的养胃饼干，由于其在高温烤制的过程中会丢失许多活性成分，所以其养胃效果也相当有限。

其实饮食要健康，定时定量才是关键。三餐规律，营养均衡，这才是真正有效的养胃妙方呀！