早饭是一天里的第一顿饭，最好在早上7点后8点之前吃。早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。
正常情况下，头天晚上吃的食物经过六小时左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好吃早餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃黏膜层。长此以往，细胞分泌黏液的正常功能就会遭到破坏，很容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病。
所以，保证合理的早饭，能更好的保护胃健康。
部分图文来自网络，由青少年健康平台整理发布
如有侵权，请联系删除
成长过程中还会遇到更多问题：”孩子最近不爱跟我们聊天了“
“同龄人都又高又壮，可我的孩子就是长不高”
“孩子老是感冒，反反复复好不了”
“太挑食了，一不顺心就不吃饭”“上课老是开小差，说了也不听”......
怎么办！！！
如果您有任何有关青少年健康教育方面的困惑，建议您
