此篇仅供保健预防科普之用，如若出现疾病，医院请相关大夫进行检查，配合专业治疗。

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胃痛是什么？

胃痛是指上腹胃腕部发生的疼痛，又称“胃院痛”。古代文献中的“心病”“心下病”，多指胃痛而言。西医学中，胃痛多见于急慢性胃炎、消化性溃疡等。

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胃痛典型症状

上腹胃脘部疼痛。若暴发疼痛，痛势较剧，痛处拒按，饥时痛减，纳后痛增者为实证；痛势隐隐，痛处喜按，空腹痛甚，纳后痛诚者为虚证。

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三个穴位预防胃痛

①中脘:肚脐与胸剑联合中点

②内关:伸臂仰掌，微屈腕握拳，从腕横纹向上3横指，手臂内侧可触摸到两条索状筋，之间的凹陷中。

③足三里:坐位屈膝，先确定犊鼻穴的位置，自犊鼻直下4横指。

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操作手法

若自觉腹部近期有不适感，可以按照以下保健方法，有良效。

热敷

热毛巾敷腹部5分钟，温度以舒服为度。腹痛多为寒邪作祟，行寒饮冷易伤脾胃。

按揉法

用健侧手掌掌根部按揉患处，1-3分钟。

频率两秒钟一次。

摩法

该手法作用于胃脘部，上腹部和季肋部，可温暖肚腹，驱邪散寒。该手法需使手掌紧贴皮肤摩动。

拿捏法

最后拿捏痛处5分钟。整理肌肉经脉筋骨。

频率两秒一次。

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总结

此保健手法操作可在每日中午和晚上各做一次，中午时间可以稍微长一些，晚上宜舒适为度。

主要刺激部位在腹部中脘、内关和足三里。手法宜由轻到重，舒适为度。

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