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现在，胃部不适患上胃病的人越来越多了......

其实这也不奇怪，毕竟现在生活压力这么大，很多时候都没有时间顾忌自己的身体，为了工作事业的人熬夜加班还有应酬，几次还好，久而久之，一直有这样的生活方式，就算胃里面是铜墙铁壁也经不住这样作的。

件伤胃的饮食坏习惯，一定要远离

“少食多餐”真的健康吗?

最近几年因为养生知识的普及，大家渐渐地知道了“少食多餐”这个词，我们正常的饮食习惯是一天三顿饭，少吃多餐就是每顿饭减少摄入量，要是饿了就再吃一点，但是每顿饭都不会吃得很饱，认为这样就可以减轻肠胃的负担，有利于肠胃的健康，其实这是错误的。

每次减少对于食入的摄入量确实是可以减少胃部的负担，但是一天的时间一直保持进食的动作，胃刚把食物消化完，好不容易结束自己的工作量，然后然后身体饿了，就会又开始进食，这样胃就没有时间休息，胃又不是永动机，也会累，时间久了也会故障。特别是已经患有肠胃疾病的人，这样子的进食方式，就会影响胃酸的分泌，不利于病情的缓解。但是消化功能下降的老年人还有要控制饮食量的糖尿病患者就可以试一试这种进食方式。

狼吞虎咽的进食

现在社会节奏加快，工作忙碌，家庭琐事，要是有孩子那更是不得了，自己的时间就越来越少了，没有时间逛街、旅游、打扮自己，连吃饭有时候都会急急忙忙的，然后就会狼吞虎咽的吃很快。食物没有经过细细的研磨就被吞咽进胃里面，没等大脑反应过来，胃就已经吃“撑”了，这样胃怎么会好?

进食的时候一口饭最好咀嚼达20次以上，甚至可以加到30次，这样就可以减少身体对于能量的摄入，方便大脑的反应。有利于胃部对食物的消化，有利于促进口腔唾液的分泌，有抑制口腔细菌的作用。增强饱腹感，控制食量，有利于肠道的“干净”。要是在是赶时间或者饥饿，可以吃一点容易消化的食物，例如烂面条或者南瓜粥、燕麦粥都是可以的。

没有规律，吃太晚

正常人一天三顿饭最好是准时准点定量吃，特别是晚餐不能吃得太晚，特别是睡觉前3小时，要是这时候进食，胃就会不辞劳碌的为你消化食物，人在睡觉的时候，身体已经处于睡眠，胃部没有足够的血液帮助蠕动消化，默默的在黑夜中“加班”，然后就会导致胃粘膜的损伤。特别是患有胃病的人，吃饭太晚是不利于病情的缓解的，所以在睡前3—4小时内都不要进食了。

胃作为我们人体的消化器官，每天都要替我们承担着消化是与的作用，伤胃的坏习惯我们要避免之外，同时也要好好的