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胃病在现如今也是一种比较常见的病了，因为平时饮食不规律、烟酒不离手、暴饮暴食等原因造成的胃病，往往让人胃胀胃痛还积食不消化，害处多多，人也会不舒服的。然而胃病却也不是一下子短期就能好的，有的甚至反反复复不见好，属于慢性病的胃病，调理的好方法就是养，养胃护胃则要重视平时的饮食和生活习惯的改变。

首先，胃病的人要注意饮食规律，三餐定时定量，不要过饥过饱，也不要暴饮暴食，以免加重胃负担。也不要让胃受凉，因为胃受凉后胃功能会受损h会导致胃寒胃痛，所以要注意胃部保暖免受寒。

其次，平时要注意给胃肠调节好菌群平衡，很多人选择吃药来治胃病，“是药三分毒”，吃药过多会导致胃肠内有益菌也被杀死，如果胃肠内有害菌占主导地位就会对胃带来伤害。所以要及时补充胃肠有益菌，奘灵水苏糖快速增殖胃肠内有益菌群，抵制有害菌繁殖活动，调节菌群平衡同时改善消化道内环境，保护胃粘膜，帮助消化改善胃胀情况。

最后，注意平时的饮食要清淡易消化，平时不要吃辛辣、油腻、生冷、生硬的食物，以免加重胃负担不利于消化。可以食用一些比较养胃的食物，帮助养好胃。

小米：具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱者食用，是消化不良者的理想食品，小米还有防止反胃，呕吐的功效。煮小米粥时，待粥熟后稍稍冷却沉淀，可以看到粥的最上面浮有一层细腻的粘稠物，这就是粥油，粥油补益肾精、健脾和为、大补元气的作用，特别适合慢性胃肠炎、慢性胃溃疡者食用。

山药：具有健脾益气的作用，经常食用可提高机体的免疫力。山药中所含的淀粉酶能加快人体碳水化合物的代谢，刺激胃肠蠕动，加快胃肠内容物的排空，非常适合脾胃虚弱，消化不良者食用。山药的食用方法很多，可以炒食、蒸食、拔丝，也可以与大米、小米、大枣一起煮粥食用。

白萝卜：有促进胃肠蠕动、增进食欲、帮助消化的功效。古代医籍中也有用“生嚼”白萝卜的方法来治疗食积的记载。其实，古人选用“生嚼”白萝卜的治疗方法是非常科学的，这是因为萝卜中所含的有助消化作用的淀粉酶、木质素等均不耐热，在70℃的高温下便被破坏。需要提醒大家的是白萝卜虽然具有良好的助消化作用，但因其性凉，因此不适合脾胃虚寒者食用，慢性胃炎、胃溃疡者也不宜大量生食白萝卜，最好炒着吃或炖着吃。