上班族们作息不规律
经常通宵达旦工作后吃夜宵
白天为了弥补睡眠而忘了吃饭
三餐饮食无规律，长久之后
当你或你的家人出现了胃痛情况
你知道怎样做可以快速缓解疼痛吗
补充食物胃痛常常是因为饥饿产生的，这个时候如果有软质食物，比如面包、饼干等，垫一垫，情况会好很多。可以准备些柔软的小零食放在家里或办公室里，以备不时之需。
热敷腹部用热水袋敷或热毛巾热敷胃部，也能快速化解胃痛，效果比较明显。喝点热水，把胃暖起来，能有效减轻疼痛。热水能排出胃里的气体，起到快速缓解胃痛胃胀的功效。
喝蜂蜜水若是饮食过于辛辣而引起的胃痛，可以用温水泡些蜂蜜，再慢慢的喝下，既可以止辣，又可以防止胃被过度刺激。
按摩腹部如果是因为吃太多而引起消化不良导致胃痛，可以通过按摩来缓解胃痛。
以肚脐为中心，双手以画太极图的姿势轻轻按摩腹部，这个按摩方法不仅止痛，还可以起到促进消化的作用。
深呼吸胃痛发作的时候，可能会带来情绪的低落或者不耐烦，其实焦虑的情绪反而会加重胃痛，有害无益。建议大家在胃痛时尽量调整自己的呼吸，反复深呼吸几次，慢慢缓解疼痛。
温馨提示胃痛只是症状,不是疾病，胃痛首要是查明引起胃痛的胃部疾病。以上的方法对胃痛有一定的缓解作用，但是如果胃痛太严重，医院接受治疗。
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