五月养生正当时
五一黄金周，相信大家都享受在其中！美好的日子总是一溜烟就飘走了，迎接而来的又是紧张的工作，小长假一过，天气开始步入夏天啦，如何在夏天好好养生健体呢?
五月的天气就是在逐渐的转热，尤其是立夏即将到来，尤为炎热增添了一把火!“五月就是预示着夏季的到来，在生活中最好就是注意及时的养生，为夏天做好充足的准备。健康的身体就是我们进行健康的生活的根本，在生活中最好就是注意健康的养生之道。“立夏”之季，从精神上应保持良好的心态，避免暴喜暴怒伤及心阳，老年人更应注意预防气血瘀滞，心脏病的发作。在饮食上应以低脂、低盐的清淡食物为主，多食用维生素含量高的蔬菜水果。清晨可吃洋葱少许，晚饭后饮少量红酒，以保持气血通畅。
夏天我们的身体最怕的几件事
1
颈椎最怕吹
颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。平时可多贴大椎穴和肩井穴。
2
喝水最怕快
由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝—毫升，身体吸收得更好，也不能贪凉，10度以上的温水对身体最好。
3
眼睛最怕晒
在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。专家提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞，太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳;可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等;夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛;流水洗脸，可减少眼睛疾病。如果感觉眼部疲劳，可是适当贴敷太阳穴，眼睛反射区位于双脚脚底第2趾第3趾额窦反射区至中节趾骨根部。右侧眼睛反射区在左脚，左侧眼睛反射区在右脚。不局限于某个具体穴位。眼睛对应的穴位在两足底第二、三趾根部。适用于视神经炎、结膜炎、角膜炎、近视、远视、复视、斜视、散光、视网膜出血、白内障、青光眼等病症。
4
晨练最怕早
夏天天亮得早，不少人早早到公园去晨练。但夏季空气污染物最多，一般早晨6点前还未完全扩散。另外，日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气，相反积存了大量的二氧化碳，对健康不利。因此，夏季晨练时间不宜早于6点。
5
家里最怕灰
夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现，人们常常疏于清理，它们长期漂浮在空气中，并大量附在物品表面，成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。建议夏天应增加清洁的次数，两三天打扫一次。
6
肠胃最怕凉
脾胃为后天之本，也是养生之根。然而每年的农历五月，腹泻频发，是肠道疾病的高发期。专家建议，这个季节少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给“肠胃”保暖，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。除了足底肠胃区，平时感觉胃部不舒服，也可以贴敷胃俞穴。起到健胃和胃，防止胃病的效果。
5月的节日和人们的健康是息息相关的，不同的节日，习俗的不同，就是养生的最佳措施!在农历五月有我国传统节日五月初五“端午节”，也称“端阳节”、“重午节”等。各地围绕这一节日有吃粽子、喝雄黄酒，挂菖蒲、蒿草、艾叶，赛龙舟等习俗，也是我国人民防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康长寿的重大节日。古人还把五月端午称作“卫生月”，可以说端午节蕴藏着丰富的养生保健知识。在端午节之际，吃粽子以食疗食补增加营养;挂艾蒿以清洁消毒避邪;喝雄黄酒或菖蒲酒以加强自我保护;佩戴香囊以散浊化湿、驱虫醒脑;用香薰或兰草汤沐浴以醒脑提神、祛除邪气、疗疾养生;划龙舟以加强锻炼增强体质，看龙舟能起到心境的抚慰和调节;这些看似是习俗实为一套系统的养生健身体系，由此也可看出我国民族传统文化的博大精深。
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