每一年的暑假，可以说是学生党的福利了，不仅每天不用辛苦的去上学，还能在家睡到自然醒，有吃的有喝的，可以说是小公主、小皇帝一样的生活了。
可是，众人都期待已久的暑假生活却成了小甄一生的噩梦。
原来，刚升入高二的小甄学习压力还不是很大，所以从暑假一开始，她就彻底丢掉了书本，开始了她的悠闲自在的美好时光，然而没过多久，小甄的胃病就开始经常发作了。
没想到吧，年仅17岁的小姑娘竟然已经患上了胃病，而且还已经长达两年了，这两年里，小甄经常性的就会胃痛，去医院看过好多次，说是胃炎，拿了药、挂了盐水，可是却总是根治不了，反反复复的没有尽头。
幸好发作的不是很频繁，小甄也就忍下来了，可以暑假到来了，小甄又开始作起来，每天早上一觉睡到中午，早饭直接省掉了，到了晚上，全家聚在一起，在自家的烧烤店里吃烧烤、喝啤酒，因为店里晚上最忙，所以，几乎要到凌晨2、3点才睡觉，小甄又喜欢玩手机、刷微博，于是可能更晚才睡觉。
也许是这些原因导致的，小甄的胃痛再次发作了，原本想着忍一忍过去的，可是这时的疼痛完全不同于以往，不仅疼的剧烈，而是隔三差五的来一次，让小甄忍无可忍。
最后，医院做个检查，连以往非常抗拒的胃镜，她也同意做了。
结果胃镜显示的小甄的胃部多处出现胃溃疡，已经达到非常严重的地步了，医生告诉她的家人，如果再晚来一步，很可能会发展成为胃癌。
家人这才舒了一口气，虽然胃溃疡也不轻，但是至少没有发展到最坏的结果，小甄出院前，医生还反复的叮嘱，一定要注意好日常饮食，早睡早起，养护好自己的胃，否则一不留神胃病又会再次复发的。
这一次，小甄也认识到了自己的错误，她下定决心，一定会遵照医生嘱托，把胃调理好。
胃癌其实就在我们身边：
目前，临床上胃癌的发病率居高不下，而且呈低龄化趋势，越年轻，病情的恶化程度越高，预后越差。
临床上发现，很多年轻的胃癌患者都有一些“特殊”的饮食爱好，如爱吃麻辣烫、长期应酬等。
年轻人得胃癌的比例越来越高，这和年轻人的生活方式有关系：很多年轻患者都有一个共同点——饮食不规律、生活不规律。比如早餐不吃、午餐凑合、晚餐放开肚皮、常吃夜宵等，这些习惯都是伤胃“杀手”。
建议，不管你年龄多大，如果突然出现消瘦、胃部不适或无原因贫血等症状，一定要及时就诊，接受胃镜检查。
养胃很重要，从现在开始重视起来：
第一，饮食要适量
平时的饮食中，不吃或少吃辛辣刺激的食物，这些食物会刺激损伤胃黏膜。
而且食物进入胃里，要经过储纳、研磨、消化才能入肠内。如果吃饭狼吞虎咽，咀嚼不细会给胃增加负担，反之细嚼慢咽有利于胃的保护。
另外吃饭只吃七分饱，据最新研究显示老鼠减少30%进食量，不但活得久而且老的慢。
第二，养胃饮品选择很重要
饮料、咖啡、果汁、酒类自然不是正确的养胃饮品，养胃必须要选择喝白开水、蜂蜜水、淡茶水才行。
沙枣辣木叶茶堪称养胃最佳饮品，它由沙棘、辣木叶、丁香、肉桂、茯苓、山药六种食材搭配而成。
想要养胃的人，每天至少要喝两杯沙枣辣木叶茶，就能达到养胃的目的。
第三，多保护腹部
多按摩：每天晚上睡觉之前可以把双手交叉放在肚子上，以肚脐为中心来进行按摩。
但是一定要注意力度，每天按摩50次，可以改善胃肠道的功能，而且还可以刺激粪便的排出，提高人们的食欲感。
多保暖：使用空调时，温度控制在27℃左右为宜，室内比室外低3℃-5℃为佳。
睡熟以后腹部要盖以薄被或毯子，并避免空调出风口直接对着身体。
第四，锻炼出汗
脾实者，往往以年轻人居多，多出点汗，以利水湿排泄、滋养脾胃。
慢跑、骑自行车、健美操、游泳等有氧运动，就非常适合养胃的年轻人。
脾虚者，以老年人居多，需要以“运化脏腑”的静功为主。
像比较舒缓的养生操、太极拳、散步等就比较适合养胃的老年人。
第五，多释放平时的压力
人们焦虑不安、烦躁恼怒时，特别容易出现食欲减退、腹胀疼痛、腹泻或便秘交替等症状，还会导致消化性溃疡、慢性胃炎加重或复发。
所以，平时可以通过锻炼、听音乐、阅读书报、泡脚、找人诉说烦恼等方式，进行消遣放松，以免压力对脾胃造成不可挽回的伤害。
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