彭洋在哪家医院坐诊 http://news.39.net/bjzkhbzy/210716/9192509.html

在你的旅行清单上是否有西藏呢

这个离天堂最近的地方

西藏很美

总有那么一瞬间，你就爱上它了

眺望布达拉宫

不由自主合十掌心，默默祈祷的时候

在阳光的午后

看白云流动的天空发呆的时候

漫步八廓街

绕着大昭寺外行走

看在寺前匍匐朝拜的人的时候

略微缺氧坚持登上垭口

微微喘气，看着风中飘扬的经幡的时候

看着蜿蜒的羊湖

碧蓝的色泽在天气影响下，呈现出不同色彩的时候

看着宽阔天空、空旷大地的时候

当看到扎什伦布寺脚下的石路

被无数来修行的僧侣和朝拜的信徒磨的光亮的时候

在扎布耶茶卡

看到天地连为一线时候

当看着纳木措的湖水

感觉自己的灵魂被洗涤时候

也许还没发觉，便已深深爱上

每一个还没有去过西藏的人

都深信有一天会踏上那片土地

每一个离开西藏的人，都深信自己还会回去

来到西藏

也许一路上收获到的都是感动与震撼

常常会让你猝不及防地爱上那里

约吗，西藏！

西藏是个美丽的地方

从峡谷到悬崖

从树林到草原

从雪峰到冰湖

从一碧如洗的万里苍穹

到四野茫茫不见天日的浓雾

这里有的是惊心动魄的苍茫

和旷世的沉寂

那种苍凉而又充满柔情的

严酷又不失生机的美

可以把你带入灵魂出窍的冥想之中

沉醉而不思归路

那遍及山间湖畔的寺庙金碧辉煌

随处可见人们对佛十足的真诚

西藏是个世俗的地方

八廊街紧挨着寺院

却坦然地洋溢着世俗的快乐

每一天从未有过中断

转经的转经、游荡的游荡、买卖的买卖

磕长头的信徒饱受风霜的身体

扑倒在大地的沉重声音令人怦然心动

却不妨碍一队又一队

花枝招展的旅行者嬉笑而过

尽管雄伟壮丽的布达拉宫如此显赫华丽

玛吉阿米那土黄的墙壁与床铺却也一样值得怀念

所有一切都注定了西藏成为

旅行者向往的天堂

踏上从未涉足过的土地

见识从未想象过的生活

结识与你生活完全不一样的人

触摸神秘的文化

体味佛禅的境界

◆◆沿途景点介绍◆◆

凤凰古城

凤凰古城是国家历史文化名城，曾被新西兰著名作家路易艾黎称赞为中国最美丽的小城。这里与吉首的德夯苗寨，永顺的猛洞河，贵州的梵净山相毗邻，是怀化、吉首、贵州铜仁三地之间的必经之路。作为一座国家历史文化名城，凤凰的风景将自然的、人文的特质有机融合到一处，透视后的沉重感也许正是其吸引八方游人的魅力之精髓。这座曾被新西兰作家路易艾黎称作中国最美丽的小城之一的“凤凰古城”建于清康熙时，这颗“湘西明珠”是名副其实的“小”，小到城内仅有一条像样的东西大街，可它却是一条绿色长廊。

昆明

昆明享“春城”之美誉，中国面向东南亚、南亚开放的门户城市，国家历史文化名城。是中国重要的旅游、商贸城市，西部地区重要的中心城市之一。

昆明市为山原地貌，地势大致北高南低，多溶洞和溶岩地貌，溶岩盆地有石林坝子。属北亚热带低纬高原山地季风气候。年平均气温16.5℃，年均降雨量毫米，无霜期天，气候宜人。昆明三面环山，南濒滇池，滇池是云南省最大的高原湖泊，全国第六大淡水湖泊，沿湖两岸风光绮丽。由于地处低纬高原而形成“四季如春”的气候，特别是有高原湖泊滇池在调节着温湿度，使这里空气清新、天高云淡、阳光明媚、鲜花常开。

大理

大理白族自治州地处云南省中部偏西，海拔米，东邻楚雄州，南靠普洱市、临沧市，西与保山市、怒江州相连，北接丽江市。地跨东经98°52′～°03′，北纬24°41′～26°42′之间，东巡洱海，西及点苍山脉，辖大理市和祥云、弥渡、宾川、永平、云龙、洱源、鹤庆、剑川8个县以及漾濞、巍山、南涧3个少数民族自治县，是中国西南边疆开发较早的地区之一。

丽江

丽江古城内的街道依山傍水修建，以红色角砾岩铺就，有四方街、木府、五凤楼、黑龙潭、文昌宫、王丕震纪念馆、雪山书院、王家庄基督教堂、方国瑜故居、白马龙潭寺、顾彼得旧居、净莲寺、普贤寺等景点。丽江为第二批被批准的中国历史文化名城之一，是中国以整座古城申报世界文化遗产获得成功的两座古城之一。

香格里拉

香格里拉（Shangri-la）藏语意为“心中的日月”，是云南省迪庆藏族自治州下辖市及首府所在地，位于云南省西北部、青藏高原横断山区腹地，是滇、川、藏三省区交界地，也是世界自然遗产“三江并流”景区所在地。

梅里雪山

梅里雪山，是位于西藏察隅县东部与云南迪庆藏族自治州德钦县境云岭乡西部的一座南北走向的庞大的雪山群，全长有公里。它在藏区称卡瓦格博雪山，“梅里”一词为德钦藏语mainri汉译，意思是药山，因盛产各种名贵药材而得名。同时它也是雍仲苯教圣地，和西藏的冈仁波齐、青海的阿尼玛卿山、青海的尕朵觉沃并称为藏传佛教四大神山。

七十二道拐

七十二道拐是一段有连续72个大小弯道的盘山公路。七十二道拐位于贵州省遵义市桐梓县境内的新站到楚米之间的凉风垭山上，属于国道线的一部分，最高处海拔米，最低处海拔约米，全长约12千米。

波密

波密县，位于西藏自治区东南部，是西藏商品粮基地县之一，是出口菌类松茸、羊肚菌的重要产地之一，境内海洋型冰川发育极好，有著名的卡钦、则普、若果、古乡等冰川。一些地带属于西藏江南，易贡湖和然乌湖区域很著名。

波密县位于西藏自治区东南部，帕隆藏布河北岸。地处东经94度－96度，北纬29度6－30度。全县总面积平方公里，国道从县中心穿过，距自治区首府拉萨市公里，距林芝市市区公里，距昌都市八宿县公里。年成立波密县委。地处喜马拉雅山脉北麓东段。为冲积平原，最高峰明朴不登山，海拔米。

林芝

林芝，是西藏自治区下辖地级市，古称工布，“林芝”是藏文“尼池”或“娘池”音译而来，藏语意为“娘氏家庭的宝座或太阳的宝座”。位于西藏东南部，雅鲁藏布江中下游，其西部和西南部分别与拉萨市、山南市相连，西连那曲市嘉黎县、东接昌都市，南部部分区域在藏南地区（印度占据）、缅甸国接壤，被称为西藏江南，有世界上最深的峡谷——雅鲁藏布江大峡谷和世界第三深度的峡谷帕隆藏布大峡谷。

林芝风景秀丽，很多地带被誉为“西藏江南”，有林芝桃花节，有丰富多彩的南伊沟等。还有被誉为西藏西双版纳的墨脱县和察隅县底部。

南迦巴瓦峰

南迦巴瓦峰：地处喜马拉雅山脉、念青唐古拉山脉和横断山脉的交会处，是中国西藏林芝市最高的山，海拔米，位于喜马拉雅山的东端（喜马拉雅山脉西起克什米尔的海拔米南迦一帕尔巴特峰，东至雅鲁藏布江大拐弯处的南迦巴瓦峰，全长公里）。

雅鲁藏布江大峡谷

雅鲁藏布大峡谷是地球上最深的峡谷。据国家测绘局公布的数据：这个大峡谷北起米林县派镇大渡卡村（海拔米），经排龙乡的雅鲁藏布江大拐弯，南到墨脱县巴昔卡村（海拔米，在藏南地区靠近印度阿萨姆邦的地方），主体在墨脱县。

拉萨

拉萨，简称“拉”，是中国西藏自治区的首府，具有高原和民族特色的国际旅游城市，是西藏的政治、经济、文化和科教中心，也是藏传佛教圣地。位于西藏高原的中部，喜马拉雅山脉北侧，海拔米（要防内源氧缺乏症），地处雅鲁藏布江支流拉萨河中游河谷平原，拉萨河流经此，在南郊注入雅鲁藏布江。

罗布林卡

罗布林卡属全国重点文物保护单位，位于西藏拉萨西郊。始建于十八世纪40年代（达赖七世），是历代达赖喇嘛消夏理政的地方，是一座典型的藏式风格园林。经过二百多年的扩建，全园占地36万平方米，园内有植物余种，不仅有拉萨地区常见花木，而且有取自喜马拉雅山南北麓的奇花异草，还有从内地移植或从国外引进的名贵花卉，堪称高原植物园。建筑以格桑颇章、金色颇章、达登明久颇章为主体，有房间，是西藏人造园林中规模最大、风景最佳的、古迹最多的园林。罗布林卡意为宝贝园林。

西藏博物馆

西藏博物馆坐落于拉萨市罗布林卡东南角，是西藏第一座具有现代化功能的博物馆。年7月列入西藏自治区成立30周年大庆援藏62项工程之一，于年10月中华人民共和国成立50周年和西藏民主改革40周年之际落成开馆。博物馆占地面积平方米，总建筑面积平方米，展厅面积平方米。馆区中轴线上依次坐落着序言厅、主展馆和文物库房。西藏博物馆具有鲜明的藏族传统建筑艺术特点，同时又深刻体现了现代建筑的实用特点和艺术神韵。

色拉寺

色拉寺全称“色拉大乘寺”，藏传佛教格鲁派六大主寺之一。与哲蚌寺、甘丹寺合称拉萨三大寺，是三大寺中建成最晚的一座。色拉寺属全国重点文物保护单位，位于拉萨北郊3千米处的色拉乌孜山麓，周围柳林处处，自古就是高僧活佛讲经说法之地，有许多僧尼小寺环绕其间，寺东和寺南有普布觉寺、米琼热尼库寺、贡巴萨寺、帕奔岗寺、扎西曲林寺、曲桑寺、嘎丽尼姑寺；寺后还有珠康日却、色拉却顶寺等。

大昭寺

大昭寺，又名“祖拉康”、“觉康”（藏语意为佛殿），位于拉萨老城区中心，是一座藏传佛教寺院，是藏王松赞干布建造，拉萨之所以有“圣地”之誉，与这座佛像有关。寺庙最初称“惹萨”，后来惹萨又成为这座城市的名称，并演化成当下的“拉萨”。大昭寺建成后，经过元、明、清历朝屡加修改扩建，才形成了现今的规模。

羊卓雍错

羊卓雍措（YamdrokTso），有的人简称羊湖（并非藏北的羊湖），藏语意为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。

纳木错

纳木错，位于西藏自治区中部，是西藏第二大湖泊，也是中国第三大的咸水湖。湖面海拔米，形状近似长方形，东西长70多千米，南北宽30多千米，面积约km2。

可可西里

青海可可西里国家级自然保护区位于青海省玉树藏族自治州西部，总面积万公顷。是21世纪初世界上原始生态环境保存较好的自然保护区，也是中国建成的面积最大，海拔最高，野生动物资源最为丰富的自然保护区之一。

青海可可西里国家级自然保护区主要是保护藏羚羊、野牦牛、藏野驴、藏原羚等珍稀野生动物、植物及其栖息环境。

青海湖

青海湖，藏语名为“措温布”（意为“青色的海”）。位于青藏高原东北部、青海省境内，中国最大的内陆湖、咸水湖。由祁连山脉的大通山、日月山与青海南山之间的断层陷落形成。

茶卡盐湖

茶卡盐湖，别称茶卡或达布逊淖尔，是位于青海省海西蒙古族藏族自治州乌兰县茶卡镇的天然结晶盐湖，是柴达木盆地四大盐湖之一。“茶卡”是藏语，意即盐池，也就是青海的盐；“达布逊淖尔”是蒙古语，也是盐湖之意。

滇藏线线路图

◆◆行程亮点◆◆

1、全程自驾前往，轻松旅程，享受旅行中最大程度的自由。

2、线路经典，费用合理，看点丰富，行程计划科学。

3、专业团队竭诚为你完善一次意义非凡的户外旅行。

★春城-昆明，风花雪月-大理，艳遇之都-丽江；心中的日月-香格里拉，神山-梅里雪山；去过的朋友赞她无以伦比，说那是神话般的地方

★本线路由滇藏线入藏，再由川藏南线经林芝地区抵达拉萨城，最后青藏线返回，取其精粹，凤凰、昆明、丽江，香格里拉风景区，西藏东部林芝地区的原始森林，羊湖、纳木错、茶卡盐湖，青海湖高原湖泊，高山峡谷，全程自然分光奇特，也是中国境内不可多得的探险摄影路线。

◆◆活动概况◆◆

圆梦西藏自驾滇藏大环线

共计19天（含一天机动日，机动日费用自理）

年4月29日-5月17日（以实际出发日为准）

元/人

（费用不含往返油费、过路费、拼车费、自行消费、单房差等。）

全程自驾约公里

合肥开始--凤凰--昆明--大理--丽江--香格里拉--林芝--拉萨--青海湖--西安--合肥结束

◆◆报名要求◆◆

1、15岁以下需家长陪同，65岁以上谢绝参加，谢谢配合！

2、所有车辆必须是SUV，谢绝小轿车参加，特殊情况请与领队联系。

3、需持个人体检报告方案报名此活动。

（胸透、肺功能检查、血液常规、心电图、心脏病，高血压，哮喘）

◆◆拼车说明◆◆

1、为了活动的顺利开展，俱乐部只提供平台交流自由组合，协助负责拼车安排。

2、建议大家自己约伴组合，每车必须有2名以上驾驶员方可参加。

3、以每车4人一组为基础，全程约油费过路费人均左右，根据实际车辆油耗可能会有少量增多或减少。车主也参与AA。

4、拼车队员全程给车主元/人作为车辆损耗，情意补差，不足挂齿。

优惠政策

整车报名每人优惠元

◆◆活动定金◆◆

1、以预交定金元为报名成功。

（长途旅行需提前安排车辆、住宿、门票等事宜，出发日前10天截止报名）

2、为了汇款安全，严禁没有与领队联系自行汇款。

3、活动前20天退出活动，扣押金20％。

4、活动前10天退出活动，扣押金30％。

5、活动前5天以内退出活动，扣押金50％。

◆◆费用包含◆◆

就餐：4顿正餐（梅里雪山聚餐、鲁朗石锅鸡、牦牛肉、西藏团圆饭），早餐酒店自带（若酒店没有，早餐自理）

住宿：17晚行程计划标准间入住

门票：全程7个门票，（滇池+云南民族+普达措+来古冰川+羊卓雍错+纳木错+茶卡盐湖，行程所列景点费用明码标价，多退少补）

领航车：全程越野领航车带队导航。

领队：中国登山协会持证领队有2次以上进藏经验领队配比4车：1领队车

保险：专业户外高山自驾游保险（保额80-万）

组织策划费：长距离高海拔自驾游组织费80元/人/天，共计元/人。

公共物品：拖车绳，氧气瓶，对讲机，急救箱，移动对讲机

特别赠送：

1、所有报名队员赠送品牌冲锋衣一件

2、定制户外保温杯一个

3、旅行随拍

4、定制旅行画册（照片需自己挑选提供给俱乐部）

5、藏族哈达

◆◆领队建议◆◆

如此长距离高海拔的行程，出行的队员未免会有一些担忧，所以领队建议，在确定报名之前，最好前往俱乐部详细咨询，做到心中有数，理性报名。户外线路不同于旅行社的出团模式，更加侧重于体验和观光。

◆◆队员必读◆◆

1，本次活动是户外驴友结伴同游，不是旅行社性质的活动，没有保姆式服务，一切后勤事物需要队员协作完成，所有队员都必须签署免责协议书。

2，行程中有徒步观景等项目，如不适应户外行程的队员，请慎重选择。

3、西藏属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。

4、注意安全，听从领队安排，严禁迟到，严禁擅自冒险行动、离队、安全自负。

5、注重环保，不乱扔杂物、塑料袋、废旧电池及不可降解的物品一定要带出。

6、队员之间必须相互体谅，重大决定或提议由大家协商，但领队有最终决定权。

7、有严重高血压、心脏病、哮喘病患者谢绝参加，请不要带严重的感冒进藏。

8、团费含每人每天一床位，若出现单数成人出行，请按时间补单房差。

9、由于西藏能源不足，故许多酒店只能定时供应热水，过程中请大家谅解。

10、由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些。

11、西藏旅游情况特殊，以上行程时间安排可能因天气、路况等原因相应调整，如发生堵车、塌方、天气变化、政策变化、意外事故等不可控制的外在因素产生行程意外的费用，需队员自付，敬请谅解。

12、由于西藏条件特殊，故请客人注意自身保暖，进藏后不要饮酒，前面三天请尽量不要洗澡，以免感冒。

13、西藏早晚温差较大，请务必带上厚外套、牛仔裤等，注意保暖。西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。

14、高原地区适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。

15、初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒，缓慢行走减少运动。

16、进藏后，注意身体变化，量力而行！若行程中出现严重高原反应者，请必须听取医生领队建议，终止或调整行程。

衣：高原的阳光很美也易伤人，墨镜、带沿的帽子、防晒露等是必要的，带件外套，早晚温差大，随时加衣。

食：饮食和内地差别不大，拉萨各种菜系基本都有，有兴趣还可以品尝地道的藏餐以及印度尼泊尔等风味。

住：酒店与内地有差别，酒店配套设施略少一些，但客房和内地同样舒适。

行：我们的常规观光行程所达之处，路况都非常好，全程自驾窗外全是风景。

良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的情绪，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。

进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。进入高原有高反是最常见的，进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1-2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。

由于去西藏，路途遥远，海拔很高，因此建议所有参加本次自驾的朋友，去医院做一次体检。主要检查以下项目：胸透、肺功能检查、血液常规、心电图等心肺功能检查。如果心、肺、脑、肝、肾有明显病变，以及严重贫血或高血压的病人，千万不要盲目进入高原。患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的游客对高原环境的适应能力较差。低氧血症、器质性心脏病、冠状动脉供血不足、显著心律失常、严重高血压、脑血管疾病的游客不适宜去青藏高原。特别值得注意的是，感冒发热后不到一个月的人进藏，有很大风险，因为这容易诱发低氧血症，甚至肺损伤。作为成年人，希望队员对此有一定的准备，并做好相应的预防。

高原反应即急性高原病(acutehighaltitudedisease,AHAD)，是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到米左右时，就会有高原反应。高原反应，即高原病，指未经适应训练的人迅速进入米以上高原地区，由于大气压中氧分压降低，机体对低氧环境耐受性降低，难以适应而造成缺氧，由此引发一系列的高原不适应症。当然，除了高原缺氧的因素之外，还有恶劣天气如风、雨、雪、寒冷和强烈的紫外线照射等等；都可以加剧高原不适应并引发不同的高原适应不全症。部分初次进入高原的人，在海拔米的高度，24小时内出现头疼、头晕、眼花、耳鸣、全身乏力、行走困难、难以入睡等症状，严重者出现腹胀、食欲不振、恶心、呕吐、心慌、气短、胸闷、面色及口唇发紫或面部水肿等症状。出现这些症状，应在原高度处停留休息3~5天，或立即下降数百米高度，一般就可恢复正常，如自我感觉身体状态特别差，应及时向领队申请，退出活动，或立即前往海拔较低区域恢复，切不可硬抗。

1.头部剧烈疼痛、心慌、气短、胸闷、食欲不振、恶心、呕吐、口唇指甲紫绀。

2.意识恍惚，认知能力骤降。主要表现为计算困难，在未进入高原之前做一道简单的加法题，记录所用时间，在出现症状时，重复做同样的计算题，如果所用时间比原先延长，说明已经发生高原反应。

3.出现幻觉，感到温暖，常常无目标地跟随在他人后面行

刚到高原，每一个人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原，这种反应是很正常的，如果能够正确地保护自己，1-3天后，一般都可使上述症状好转或消失。但反应缓解之后，并不是就可为所欲为，更应该控制自己的行为，才能起到很好的作用。人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷，气短，呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。我们主张，如果你上述症状不很严重，特别是在静息时较轻微，最好不要吸氧，这样使你很快适应高原环境。刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，要大量饮水，越多越好，只要能承受。一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱；如果反应较重，影响到了睡眠，可服用一些药物帮助治疗；如果反应太重，医院进行治疗，输液、吃药、吸氧等，拉萨有很好的专医院及医师，而且较好的宾馆也有很好的这方面的医务室；如果实在受不了高原反应的折磨，只好乘最早的航班返回内地了，一般情况可以立即得到缓解。

问1：西藏购物情况如何？假东西多吗？如何侃价？

拉萨的购物，工艺品主要集中在八廓街，主要靠个人的眼力，用心淘可以淘到自己满意的好东西，有各类藏饰、尼泊尔式的首饰、挂件、小工艺品、法器、地毯、挂毯、唐卡等。像其他旅游城市一样，自然有很多假的或制作粗糙的东西，不需特殊的鉴别，一看就能分辨出来。但藏药一般不要在此购买，那里基本都是假的，需在西藏药厂购买。

问2：西藏有哪些东西值得买？藏药、藏刀好吗？

像各类首饰、挂件、小工艺品，基本是个人爱好而定，像牦牛骨手链、项链，绿松石手镯之类，价格不高，又有特色，可以用来馈赠亲朋好友。比较有价值的有：地毯、挂毯、唐卡、虫草、藏红花、各种特种功效的藏药等，藏药中有些像治疗胃病、风湿特效非常好，如藏红花、雪莲、虫草，都值得考虑。藏刀因为目前为管制物品，购买和携带都不是很方便，买到后需要陆路带或邮寄，乘飞机不可带。

问3：有什么特别需要注意的？

为了尊重当地的宗教信仰和民族习惯，建议您还是不要私自进入藏民住宅，更不要未经允许私自摄影和拍照。特别是在寺庙，小孩的头是不可以随便摸的。

问4：有哪些藏语可能会经常用到？

学会以下这几个单词和词组，相信对您的旅行有一定的帮助。

吉祥如意：扎西德勒（通常用于见面，双手合十，点头致意）

谢谢：吐吉其

没有：敏度

辛苦了：嘎地

对不起：冠达

求求你：咕叽咕叽

我不舒服：阿代彼敏度

没有零钱：毛兹敏度

报名细则请详细阅读）

1、报名者须提供（网名+姓名+性别+电话号码+身份证号码），以便我们确认队员信息，与队员及时沟通活动进程以及为队员购买专业户外保险。（您的个人信息我们会妥善保管，绝不外泄）

2、因天气、人员不足、不可抗力等原因造成活动延期或取消，将退还全部费用。

3、定金缴费成功视为报名成功，成功报名后的友友在组织方完成预定事项后，若因个人原因无法继续出行，将扣除行程预定中所产生的一切费用，退还剩余款项。请友友们安排好自己的工作和时间，切勿因不必要原因给其他友友造成不便。

活动须知

本次活动是户外自助式体验活动，以近大自然、体验野外生活、挖掘自身潜力、推动户外运动为目的。有团队精神，身体健康，无不适宜户外运动疾病者均可报名。

参加者要遵守《中华人民共和国》宪法和法律、爱护生态环境，并且要清楚了解本次活动的情况。组织者将充分考虑本次活动的安全性，采取适当的安全防护措施，活动中参加者如有意外，组织者会全力营救。

注意事项

1、参加者须身体健康；

2、必须有环保意识带走所有自己的不能降解垃圾，提倡如有余力把别人留下的垃圾带走

3、有团队协作精神，必须服从队伍统一安排，发扬团队协作精神，不要做无保护的攀爬、冒险。

4、本次户外活外有不可预见的危险（如跌倒、摔伤、中暑….等）。报名者应对自己的身体和本次活动的路线及危险程度有清楚的认识和了解；俱乐部统一购买旅游意外伤害险；当事故发生时，保险公司将按不同事故的理赔标准给予赔负。领队不承担另外任何责任；但领队将尽一切努力进行救护和援助；

5、领队有权因天气情况或者不可抗拒因素进行行程的适当调整.，参与人员须服从领队的安排；如个人不遵守活动规定和领队的指挥、或活动场地的安全规定、地方习俗，自行其事而造成的后果，除自负其责之外，还要负责给他人造成的损失；

6、个人违反行程安排，造成人员及其他意外，个人负全部责任，组织方保留其追究法律责任的权利；

7、我们的活动是自发自愿的活动，我们所做的是提出活动计划，鉴于户外运动存在一定的不可控性，存在落石、滑坠、蛇虫野兽、雷电、交通意外等危险，我们不对活动中产生的任何意外事件负责，请参与者正确评估活动存在的危险性，谨慎选择加入，风险自负。

8、报名参与活动等同认可以上约定。

户外活动免责申明

（必读）

本次活动是户外自助式体验活动，以亲近大自然、体验野外生活、挖掘自身潜力、推动户外运动为目的。有团队精神，身体健康，无不适宜户外运动疾病者均可报名。

参加者要遵守《中华人民共和国》宪法和法律、爱护生态环境，并且要清楚了解本次活动的情况。组织者将充分考虑本次活动的安全性，采取适当的安全防护措施，活动中参加者如有意外，组织者会全力营救。

1、报名者需身体健康，没有突发疾病（心脏病、高血压、心肌梗塞等），违规者责任自负。

2、报名者需提供真实有效资料购买保险（包含姓名、联系方式、身份证号码、紧急联系人电话）

3、18岁以下，60岁以上者请充分考虑自身健康和体能状况能够完成本次活动，谨慎出行。需签订户外免责协议。

4、出发前俱乐部为队员统一购买户外意外伤害险；当事故发生时，保险公司将按不同事故的理赔标准给予赔偿。领队不承当另外任何责任；但领队将尽一切努力进行救护和援助。

5、如因人力不可抗拒因素（如恶劣天气、塌方、泥石流、航班延误、国家政策、战争、瘟疫等意外情况）导致不能履行行程，俱乐部不承担任何责任。由此导致增加的活动费用由队员自理；减少或没有产生的费用，俱乐部将实事求是地退还给队员。

6、个人违反行程安排（掉队、离队），造成人员及其他意外，个人负全部责任，俱乐部保留其追究法律责任的权利；

7、行程中发生纠纷，俱乐部与队员平等协商解决，采取适当措施防止损失扩大，不得以拒绝登机（车、船）等行为拖延行程或者脱离团队，个人负全部责任，俱乐部保留其追究法律责任的权利。

8、在自由活动期间，队员应在自己能够控制风险的范围内活动，选择能够控制风险的活动项目，并对自己的安全负责。

9、活动过程中队员有权因天气情况或者不可抗拒因素向领队申请调整行程，参与人员须服从领队的安排；如个人不遵守活动规定、场地的安全规定、地方习俗、领队安排，依然盲目的自行其事而造成的后果，除自负其责之外，还应对给他人造成的损失负责。

10、户外旅行都有一定的危险性，请队员充分考虑这一点。在活动过程中，应保管好随身携带的财物。参加各种活动时应该注意人身及财产安全（例如：登山、游泳、泡温泉、攀岩、骑马等自主娱乐活动），如果因自身原因出现人身及财产损失，将按有关保险条例由保险公司进行赔偿，本俱乐部不承担另外的赔偿责任；

11、我俱乐部对在活动过程中可能危及旅行者的人身、财产安全的，俱乐部事先说明或者明确警示，并采取防止危害发生的措施；

12、参加者要遵守《中华人民共和国》宪法和法律、爱护生态环境，并且要清楚了解本次活动的情况。组织者将充分考虑本次活动的安全性，采取适当的安全防护措施，活动中参加者如有意外，组织者会全力营救。

凡报名队员（包括代他人报名的队员，被代报名参加的队员）视为具有完全民事行为能力，必须认真阅读以上活动条款，有任何疑问及时与活动领队联系解决。若无疑问视为阅读且遵守以上条款，自动生效。否则，请终止报名参加，已报名队员请在活动开始前退出本次活动。