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6条不良生活习惯熟记于心：

1、暴饮暴食，胡吃海喝！2、偏食挑食，进食过于精细。3、口味重，过食高盐（过咸），高脂肪，高蛋白，高糖食品！比如：肉，海鲜，巧克力，烧烤等。4、过食各种饮料，奶制品，食品添加剂勾兑品，垃圾食品等。5、吸烟，喝酒，熬夜6、不吃早餐，晚餐过于丰盛，夜间进食，爱吃反季节水果蔬菜！7、饮水量过少/过多，爱喝冷水及冰镇食物，经常冷水洗澡、洗头，头发未及时吹干，或经常接触寒湿气！8、嗜饮（吃）某种东西，比如：肉，海鲜，咖啡，腌制品，肉类加工品，剩菜剩饭，垃圾食品等！9、饭后立剧烈运动，出汗时立即喝冷水；不运动或者运动不当、过度劳累等！10、长期吃烫食喝烫水、吃饭过快过急，狼吞虎咽！11、经常染发，使用化妆品不当！12、较长时间在空调房或冷库或潮湿的地方工作或生活，寒冷冬天穿着过少过薄或局部皮肤长时间裸露！13、长期生气，郁闷，精神紧张、情绪抑郁；14、长期伏案工作；坐姿、站姿、长期低头看手机、电脑等不良姿势。15、性生活过度，长期憋尿等！16、大量吃药，手术，过食减肥药！

（来源：大春健康观念学习之道-04-10）

不良生活方式筛查项常规项目可增加的项目高脂肪、高胆固醇饮食（脂肪或胆固醇占餐食比重≥45%，比如顿顿是动物油、海鲜或者每天吃动物内脏）高血脂、动脉硬化、心脑血管疾病建议检查频率：每年一次血脂检测动脉弹性、双侧颈动脉、颈动脉彩超胆囊疾病、脂肪肝、胰腺炎建议检查频率：每年一次腹部彩超无喝水少（每天饮水少于ml）泌尿系统结石建议检查频率：每年一次泌尿系统彩超无饮食不规律胃病建议检查频率：每三年一次无胃镜不运动或很少运动超重或肥胖建议检查频率：每年一次体重指数人体成分久坐（每天坐的时间≥8小时）颈椎病、腰椎病建议检查频率：每年一次无颈椎X线、腰椎X线吸烟慢支、肺气肿、肺癌建议检查频率：每年一次胸片肺部CT酗酒酒精肝、胃病建议检查频率：每年一次肝脏彩超肝功能胃镜嚼槟榔（长期，无确切时间）口腔炎症、口腔黏膜纤维化、口腔癌建议检查频率：每年一次口腔物理检查无熬夜（经常）免疫力下降、精力下降、情绪变化建议检查频率：每年一次无免疫五项、心理测试*本文仅做健康科普，具体检查或诊疗还请遵循医生指导。通过上面的介绍，大家都知道了不良习惯对我们的危害！而在这些不良生活习惯中，最让我们年轻人改正的一条就是：熬夜了！（饭可以不吃，夜不能不熬）摘自：美年优健康-12-14预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇