北京皮炎诚信医院 http://baidianfeng.39.net/a_yufang/210112/8582670.html

（8套基础操的链接，在文末哦！）

我是哈尔滨市阿城区的，拍三窝拍三穴以来受益很大，我给大家分享分享。

我的同事，在单位利用午休时间教我们拍穴位，我坚持差不多有三个月了吧，每天中午半个小时左右。

现在颈椎病逐渐地好了。我以前颈椎病挺严重的，隔一段时间就疼，严重时就得吃药；再一个就是我的胃病，以前稍稍吃得冷点硬点胃就疼，兜子里胃药不断，现在胃病全好了。

我做操我健康

我每天只是在单位利用午休，和同事们一起拍拍，如果再多做几套操，一天用的时间再长点，对身体会更好，希望更多的人一起做操，自己做自己的保健医，健康幸福生活！

全民健康基础操

甩手操V3.0

拍手操V2.0

拍三窝V1.0

拍三穴V1.0

万能笑功V1.0

顿足功V1.0

五行步V1.0

抖身操V1.0

泵式呼吸法V1.0

三门峡，健康操，《黄河时报》来报道！

30年劳损的双臂，每天酸胀痛，做操一个半月症状消失了！

长春张大姐说，做做健康操腋下肿块没有了

不吃药降血压，治失眠，看看乾县张女士的方法