眼下秋寒越来越重，北方甚至已经下雪了，很多灸友留言反馈胃痛胃胀、肠胃不适，这是因为寒袭胃了！其实胃痛胃胀也是一件好事，是胃在告诉你，它有问题了，提醒你要好好艾灸了，不能偷懒了！
秋寒入胃，不通则痛！
！随着秋寒加重，最近越来越的灸友反馈胃疼，在中医看来，胃痛大致可分为外邪犯胃、饮食伤胃、情志不畅、素体脾虚四种原因，而外邪主要指“寒热湿”三大病邪，其中，寒邪入胃导致胃气阻滞、不通则痛是秋冬最常见的情况！
为什么秋天寒气容易入胃呢？一个是秋季寒气隐蔽，让人忽视，一个是腹部柔软，且地势低洼，阴液集聚，为至阴之地，寒气最易入侵！胃寒常与脾湿联系在一起，这种人的舌苔白腻，也就是舌苔白白的，厚厚的，不易刮除。
胃寒除了一般的胃痛表现外，还伴有胃部怕冷、喝冷水疼痛加重、喝温水则缓解，天气越冷，症状越容易加重，这也是为什么最近很多灸友反馈胃疼，女性胃寒脾虚还常常会有月经不调，痛经的表现！
胃痛只是件小事？
！养护我们的脾胃，除了注意饮食有规律外，还要注意情绪。生活中我们形容忧愁会说“茶不思，饭不想”，形容生气会说“我气得胃疼”，这在中医看来，是很有道理的，情绪和身体健康是息息相关的。
“西医解决酸胀痛，中医养胃治病根”，如今类似这样的话数不胜数，可见胃痛对人们的困扰。很多时候，胃痛是由于胃寒所引起，好发于秋冬季节，常表现为畏寒、四肢冰凉等症状。这类患者，应该采用暖胃的方法，在调理上补胃助阳，散寒止痛，正适合艾灸！
很多人认为胃痛不过是小事一桩，吃点镇痛药就没事了，这是大错特错！胃痛算不上是病，是一种症状，很多消化道疾病当中都可以发生，属于中医所说胃脘痛范畴，现代医学中所说的胃溃疡、慢性浅表性胃炎、萎缩性胃炎、十二指肠溃疡、胃下垂、胃神经官能症及胃粘膜脱垂等都会引起胃部疼痛！
也就是说，你觉得可能是无关轻重的一点点疼痛，也许代表着您内脏器官的严重病变，应该及早提高警惕。养护我们的脾胃，除了注意饮食有规律外，还要注意情绪。生活中我们形容内脏器官的严重病变，应该及早调理，胃痛不是一件小事！
胃病的常见诱因！
！中医学视人为一个整体，脏腑之间是互为影响的。忧思恼怒，肝气失调，肝若过热，会影响胃液的分泌，这情况称为肝气犯胃。以五行学说解释，肝属木，脾属土，而木克土，因此肝火过盛会令胃部同样过热不适。同样，一个人整天处在精神紧张的状态下，比如怕工作做不好，考试考不好，自然也就会“食之无味”了。
另一件要特别注意的事就是胃要暧，很多人常常胃口不好，感觉疲倦无力，怕冷，口淡却又不想喝水，一到冬天四肢冰凉，泛酸通常是泛出清水，一旦遇到天气变冷，或者是稍微吃一点寒凉的食品，就会引发疼痛，疼痛时伴有胃部寒凉之感，喝杯热开水症状就会减轻。情况比较严重的时候，还会造成呕吐。
这些都是脾胃虚寒的表现，胃寒的主要病因是饮食习惯不良，如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物。一时吃冰冻的西瓜，一时吃冰激凌，一时吃桃子，一时吃苹果；
有的人经常把冷热食物一起吃，一边喝冰镇的啤酒，一边吃烤羊肉串；有的人不按时饮食，今天十点吃饭，明天十二点吃饭，今天吃早餐，明天不吃早餐，这样就会使人饥饱不均，久而久之也会造成胃寒而生胃痛。
细数胃寒的四大危害！
！（1）首当其冲是胃疼
胃寒的人常因天气变冷、感寒食冷品而引发疼痛，疼痛时伴有胃部寒凉感，得温症状减轻。所以我们会发现许多胃寒的人不敢吃冷、凉的食物，或天气一变冷，气温下降，胃就痛。
（2）还有人会呕吐
因为寒气入胃，胃动力不足，脾胃不能运化水谷，所以导致呕吐，症状同样是畏寒喜热，再加上不思饮食，遇冷即呕，四肢清冷，二便清利，口不渴，唇不焦，食久不化，吐出不臭。
（3）气血不足，免疫力变弱！
胃暖后天之本，生化之源，胃寒导致吸收不好，身体得不到足够的营养，就会导致各种慢性疾病随之滋生，若胃寒持续的时间较长，上部的心肺也会出现寒的症状，如容易感冒，面色苍白，血压偏低，气血不足等。
（4）代谢不足：喝凉水也长胖！
胃寒导致气血不足，没有足够的能量将体内的废物排出体外，这些垃圾逐渐堆积，人就慢慢的胖起来。也就是说胃寒导致代谢水平过低，造成身体消耗的热量小于摄入的热量，代谢不了的热量堆积在体内，身体就会渐渐发胖。
艾灸双重克制胃寒！！
！有一个笑话是这么说的，要做胃方面的调查，不用调查谁有胃病，而是要调查谁没有胃病，这足见胃病的高发率了。所以市面上各种胃药也是层出不穷，但是面对这些奇奇怪怪的药品，你能了解它治疗的到底是哪种胃病吗？
其实胃寒最适合的调理方法就是艾灸，因为艾灸最直接的作用就是是温补阳气、散除寒湿：胃寒就是冰，而艾灸就是火，火融化冰，艾灸克制胃寒！如果放着艾灸这么直接的方法不用，那正如我们常说的：那就是在绕远路！
艾条燃烧的热力具有超强渗透力，可深入胃部祛除寒湿之气，这也是艾灸和烤火的区别的区别所在，像普通之火的热力只在皮肤表面，而艾灸的热力能走经络，可以把因寒造成的冻结及淤血都化掉，使气血运行通畅，化解疼痛。
并且艾烟也能温胃，古医书说艾草性辛温，能逐湿寒，活气血。艾草燃烧后，艾草的药效成份即精油物质会挥发出来，随着艾烟接触到皮肤，然后借着热力可以很好的渗透入经络中产生作用。两者强强联合，双重克制胃寒！
胃寒胃痛、马上这样艾灸！
！①脾俞、胃俞：腹为阴，背为阳，脾俞、胃俞是脾和胃的背俞穴，是阳气进入脾胃的通道，调理胃寒首先就要灸它们。
②中脘：中脘穴处于胃的中部，有温中健脾、行气止痛的功效，胃寒必灸，可直接取到直接温胃的作用。
③神阙：热力承受强，常灸可补中气。
④足三里：足三里是胃之下合穴，此穴和胃之间有一条直达途径，艾灸它可补充胃气，以对抗胃寒。
⑤胃痛、呕吐时加：内关、梁丘，此二者可止胃痛。
艾灸时间：背部和腹部每穴30-40分钟，腿部每穴15-20分钟，隔日艾灸一次，胃痛难忍时可一日多次，直到好转。
推荐两种艾灸方法：艾灸盒灸很简单，点燃艾条固定在穴位上即可。手持艾条灸，即将艾条一端点燃，距离皮肤约3cm，以局部皮肤温热红晕，而不感到灼烧疼痛为度。
艾灸+食疗，三重克制胃寒！
！对于胃寒胃痛，除了艾灸，还可以通过食用一些能够温中益气的食物来进行调治。糯米、栗子都是补益胃阳的食物，这些东西便宜，对于胃寒的改善却十分有益，其中“桂花粥”就是一个很好的食疗方。
糯米在中国北方常常称之为江米，在性味上是温性的，是甘的，归于人体的脾、胃、肺经，有健脾养胃、温补脾胃阳气的作用。《本草纲目》就说过糯米可以“暧脾胃＂，《名座别录》也认为糯米可以“温中”、还能够“令人多热。”
栗子有“干果之王”的美称，性质也是平性偏温的，归于人体的脾经、胃经和肾经。同糯米一样，也是具有补脾健胃，温中益气的作用。尤其是在古代医书中，更是推崇它的益气作用。清代黄元御所编的《玉楸药解》对于栗子有这样的记载：“补中助气，充虚益馁，培土实脾，诸物莫逮。”
而桂花卤就是把新鲜的桂花加糖腌制而成的，古人说桂为百药之长，用桂花酿制的酒能达到“饮之寿千岁”的功效。桂花性温、味辛，入肺、大肠经，煎汤、泡茶或浸酒内服，有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，桂花香气浓郁，沁人心脾，再加上糖，更是香甜可口。故桂花粥不但是一个治病良方，更是一道美味佳肴。
桂花粥粥谱：
用料：糯米60克，粟子30克，桂花卤15克。
制法：先把粟子煮熟，去掉壳后把粟子肉切成细米的形状；然后把糯米淘洗干净，放进锅里加入清水烧开；再洒入粟子肉一同熬煮成粥，调匀即可。
用法：作早餐或点心服用。功效：散寒止痛，开胃生津。适用于胃寒疼痛、口干、嗳气等。
把糯米和栗子配伍煮粥，可使温中益气作用更强，更易于驱散脾胃之中的寒气，所以桂花粥对于胃寒引起的胃痛，自然是调治良品。不过需要注意的是，糯米和栗子都是不能多吃的食物，多吃难以消化。今天的街头上到处是炒板栗的，千万不能因为嘴馋，而吃个不停！
胃病三分治，七分养！
！最后要提醒的是，调胃病，重在日常保养！
（1）首先需要注意保暖，特别在胃寒人对于胃部的保暖，更是要注意好，除此之外，可以选择一定的食疗来辅助治疗，例如茴香狗肉汤、高良姜粥，对于一些西瓜、猕猴桃等性寒水果，胃寒的人一定不可过多食用。
（2）要尽量避免一些刺激性、辛辣性食物，例如酒精、咖啡、生的食物，也要避免一些过于硬酸辣咸的食物，尽量选择一些温和的，不会对胃部造成压力的食物，食物要细、碎、软、烂，烹调方法多采用蒸、煮、炖、烩与煨等。
（3）避免吸烟，戒烟或少抽烟。吸烟是对于胃粘膜一个非常大的伤害，不但会损害胃粘膜，还会阻碍胃粘膜细胞的修复和再生能力，为此，吸烟一定要注意好，另外还需要注意的就是酸碱平衡，当胃酸太多时，可以选择一些牛奶、豆浆来中和一下。
（4）饮食要规律，需要定时定量。千万不要经常吃过冷过热或者冷热交替的食物，一定要吃早餐！！！这点非常重要！
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