明天就是国庆长假的最后一天了，这对小编来说是一个悲伤的事情，因为小编一点都不想开工，还想每天躺在床上睡到自然醒，然后再美美的吃上一顿。我相信有很多人和小编一样，长假期间免不了大吃大喝，有一部分人可能会因此产生胃痛的现象，其实大多数胃痛是胃酸反流引起的，那之后胃痛该如何缓解呢？下面就和小编一起来看看吧！有两种饮料应该多喝一是牛奶，二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的。多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。饮食要定时定量要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。饮水择时最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。放松腹部胃痛的时候，尽量把皮带松开，这样可以保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一点。经常胃痛的人，平常尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。揉按腹部两手交叉，男右手在上，左手在下。女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈。此法可止痛消胀，增进食欲。小贴士即使长假时间就快结束了，小编也希望大家依旧可以开心的享受长假的最后一天，当然享受之余也要好好照顾自己，保持健康的状态。关于我们“为您的健康保驾护航”长按







































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