胃病是常见病、多发病在人群中发病率高达80%。我国是胃病高发国。严重的因扰着广大人民群众，尤其是中老年人。

随着生活节奏的不断加快，胃部疾病的发病率逐日增加，慢性胃炎、萎缩性胃炎、胃癌等严重威胁着人们的健康。

胃肠道是人体最大的消化系统，人体绝大部分的营养和毒素要靠它吸收和排出。虽然一般情况下，肠道菌群结构相对稳定，但是也会不断变化，一旦肠道功能异常，如外界环境的改变可导致肠道菌群的紊乱，就会造成毒素产生过多，从而破坏肠粘膜及造成免疫紊乱，出现便秘、腹泻、腹痛、腹胀、肠道功能紊乱、消化不良等肠道问题，因此，维护肠道健康就显得尤为重要。

肠胃不好是一个大问题，不止是影响增肥，同时还会影响人体的健康。肠胃不好的症状主要表现有：胃痛、胃胀、恶心、呕吐、食欲不振、消瘦、贫血、大便不规律、口臭等等。

学会忌口有大帮助，很多饮食不健康的朋友，多多少少都存在一些胃病。

如果你能够管住自己的嘴巴，平时注意摄取均衡的营养成分，午饭吃好，晚饭吃少，那么饮食方面就没有什么可担忧的了。同时，大家还要注意禁烟禁酒，保持良好的生活习惯。

除了控制饮食能够帮助我们护理好肠胃之外，勤加锻炼也能提升肠胃功能。我们日常一定要保持规律的生活习惯，加强身体锻炼。

身体素质得到提升了，肠胃功能也会增强，这样可以帮助我们保护好自己的肠胃，抵御常见的肠胃疾病，因此大家平时要注意勤锻炼身体。

肠胃不好，有时候与受凉有关。肠胃功能较差的朋友容易因为受凉引发腹泻，因此想要保养好自己的肠胃，必须做好保暖工作，尤其是自己胃部的保暖，在降温的时候千万不要为了风度不要温度。要适时增添衣物，注意保暖腹部，防止胃病加重。

临床研究证实，人体内的硒含量越低，胃部患病的可能性越大，浅表性胃炎患者体内含硒量往往比健康人要低。其病因就是氧自由基在许多消化系统疾病的病理生理过程中发挥了重要作用。

硒是一种天然抗氧化剂，能有效抑制活性氧生成，清除人体代谢过程中所产生的氧自由基，阻止胃粘膜坏死，促进粘膜的修复和溃疡的愈合。

因此，缺硒会导致免疫功能下降，易引发胃肠道疾病，引起胃粘膜屏障不稳定，黄嘌呤氧化酶在应急情况下会持续升高，造成胃粘膜缺血性损伤，氧自由基增多，导致胃炎、胃溃疡等消化系统病变。

缺硒,研究显示:

人体内硒含量越低，胃部患病的可能性越大

浅表性胃炎患者体内含硒量往往比健康人要低

血液中含硒量低的萎缩性胃炎患者“癌变”的可能性大大增加

多数胃癌病人处于硒缺乏状态

医学专家对美国、加拿大等国的10多个大城市癌死亡率与微量元素关系的研究发现，谷物中含硒量与消化道肿瘤、乳腺癌、恶性淋巴瘤的死亡率呈负相关。我国8省24个地区的调查也表明，居民血硒水平与胃癌的死亡率呈明显负相关，即硒水平越低，胃癌死亡率越高。日本学者指出，胃癌患者血清硒水平与健康人群相比有明显的差异。

白求恩医科大学通过对胃病患者血硒含量的检测表明，萎缩性胃炎、浅表性胃炎、胃溃疡及胃癌患者的血硒含量均低于健康者。此外，胃癌患者的血硒水平越高，则死亡率越低。研究表明，硒作为抗氧化剂，具有阻止消化道黏膜坏死、促进黏膜修复和溃疡愈合、预防溃疡癌变的作用。

同时血液当中含硒量低的萎缩性胃炎的患者癌变的可能性也会大大增加，在幽门螺杆菌感染的各种胃黏膜病变患者中，通过补硒可以防止幽门螺杆菌对胃黏膜的损伤。所以，每天服用一定量的硒将有助于慢性胃病患者缓解症状、控制病情、预防胃病恶变。