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现代人们的工作生活的节奏也越来越快，因为忙碌而不能按时吃饭的人比比皆是，不注意饮食健康、饮食规律的人也越来越多，胃病就随之而来。有超过一半以上的人有胃痛胃酸胃胀这些疾病，而胃酸倒流是上班族很常见的一种胃病病症。上医名中医诊疗中心院长邸振福说，想要避免它，饮食上最好要避开这些食物。

胃病患者尽量不要吃这些食物

1咖啡因

一天喝一杯咖啡是可以的，但太常喝咖啡就不行了，胃不好的朋友可以试着将咖啡改成洋甘菊茶或绿茶，既不刺激也较健康。

2巧克力

巧克力包含咖啡因、可可硷等兴奋剂，容易导致胃酸倒流，无论是黑巧克力或高脂肪的牛奶巧克力都一样。

3油炸食品

油炸食品是公认会引起反胃的食物，同时也和胃灼热、胸痛和反胃等症状有关。

4苏打水

苏打水中含有的碳酸气泡会在胃里扩散，造成胃内压力增加而导致反胃，其中可乐是酸性最强的。

5高脂肪乳制品

所有高脂肪食物都会引起反胃，不管是奶油或乳酪。尽量少用这些食物作为调味剂。

6酒精

很多酒精饮料不是酸性的，但啤酒、白酒和葡萄酒则会导致胃食道倒流。

养胃的妙招

1调整生活作息

有规律的生活作息，是养胃的关键和基础。一日三餐定时定量，你的胃就会运转正常。每天让它按时接受定量的食物，它工作起来也会规律。

建议：早餐热吃

可以保护你的胃的温热状态，让肌肉放松、让血液流动顺畅。适当的蛋白质和脂肪，可以使食物在胃里停留较久，水果和蔬菜可以中和胃里的酸根，使胃里达到酸碱平衡。

2注意生活细节

胃病的产生，除了生活不规律、暴饮暴食之外，还跟许多生活细节有关。我们都知道胃炎、胃溃疡的发生，捣乱的是幽门螺旋杆菌。这种细菌是可以感染的，所以在生活里，我们需要关照这些容易被传染的细节。

建议：外出就餐时，注意分餐制

不要跟别人混用筷子、碗盘等器皿，更不要用错别人的牙刷。如果你的另一半有确诊的胃溃疡症状，那就只能暂时避免接吻了。这也是细菌传染的一条途径。

3戒暴饮暴食、戒夜宵

暴饮暴食，是伤胃的一把利剑。毫无规律地往胃里塞进它根本无法承受、无法消化的食物，只会给你的身体带来麻烦。别以为心情不好，大吃一顿就能发泄情绪，满足自己。暴饮暴食之后带来的痛苦，你一定承受过。

建议：一餐七分饱

饭吃到七分饱。细嚼慢咽也是养胃的重点，好好运用牙齿，把食物碾碎，这样食物到胃里也就会容易消化。免责声明：来源网络，养胃宝典转载的所有文章、图片、视频等归版权所有人所有，侵权请联系删除。