预备干部求职招聘微信群 http://www.ktyx.com.cn/lehuo/baike/20201222/626.html

随着社会经济收入和物质产品的高速增加，在丰富大众的味蕾当中，我们获得了美食物质上的极大享受。但凡事过满则溢，有一些人为本来就是脆弱，在胃不能承受之重中，就会向机体发出抗议。

常见的"抗议声明”有胃部灼痛或胃中不舒、胀气、胃痛、易饥、大便燥结、口干咽燥、舌红少苔、脉细数等。而且，A型血的人天生肠胃不强，就要极为注意。

一、对于已经有胃痛的人来说，该怎样减缓胃痛呢？

先调整气息，慢慢把气息吸到最满，然后慢慢吐出，反复做10到20分钟。还可以看喜剧电影哦，大笑几声，这也会缓解胃痛哦。一般可采用雷尼替丁十庆大霉素口服治疗或使用奥美拉唑、克拉霉素来治疗。副作用少，复发率低。

2.同时每天早晨空腹吃4枚红枣和10生花生，晚饭后食用热水袋暖胃区，坚持一段时间就效果明显。

3.一般可采用雷尼替丁十庆大霉素口服治疗或使用奥美拉唑、克拉霉素来治疗。副作用少，复发率低。

可以选择性通过按摩一定的穴位。比如说你可以对你的中脘穴，合谷穴，足三里穴进行一定量的刺激。这样可以会对你的胃部痛起到一定的缓解作用。对于比较严重的胃痛。最好及时就医确症，对症下药，发明还能药到病除

二、胃痛主要是饮食不规律引起的，所以最好的办法还是保持每天均衡饮食，减少抽烟喝酒的数量。养成良好的生活习惯。俗话说胃病“三分治七分养”,上面的三分工作完成后就是生活中七分的养了。

早餐篇

现如今，大多数上班族和学生族特别不注重早餐的食用，反而晚餐不仅吃的晚还极其不健康，这是非常不正确的，宁愿不吃晚餐，也不要放弃早餐，切记切记！

养胃食物

（1）小米：暖胃，安神

（2）南瓜：南瓜性温，味甘。南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分

泌，加强胃肠蠕动．帮助食物消化。

（3）白开水养胃：白开水并没有什么营养成分，只是经过一个晚上，人体消耗了一些水分，可用其来补充、平衡身体的水分。

粥养胃：粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。

（4）规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。所以早餐不是万不得已，记得吃！

2.胃病五养篇

（1）保暖护养。秋凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

（2）饮食调养。胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

（3）忌嘴保养。胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化

（4）平心静养。专家认为，胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

（5）运动健养。肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

对于胃溃疡的人来说可以吃一些维C片或富含维C的蔬菜和水果。

3.第三篇：给身边胃不好的人。最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。小米粥就着馒头（不是包子）喝，可以养胃。胃不好，要少食多餐。

花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃。

大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃

苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津

核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。

花生，蜂蜜都是养胃的。

红茶+蜂蜜....十分养胃

4.如何养胃

（1）、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。

（2）、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。

因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。

（3）、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料

（4）、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。

（5）、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。

（6）、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。

（7）、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。

（8）、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。

再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。

胃病说小不小。说大不大，关键在于你对与它的态度与否，希望大家能有可以无所顾忌的收纳美食健康的“好胃口”！