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微笑

明星篇：倪妮（演员）

微友篇：陈羽溪（风采奖得主）

健康头条秋风阵阵凉，打好“保胃战”　秋凉，一些慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡等疾病最易复发或加重，甚至引起胃出血、胃穿孔等并发症。研究发现，这主要与气温、气湿、气压、气流等急剧变化有很大关系。那么，在这秋风阵阵凉的时节，我们该如何护好胃肠、避免旧病复发或病情加重呢？注意饮食调养 　　一般来讲，胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜，以及有营养、易消化为宜，尽量做到少食多餐，定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸； 　　讲究饮食卫生，杜绝外界微生物等对胃肠粘膜的侵害； 　　进食时细嚼慢咽，以减少粗糙食物对胃肠粘膜的不良刺激，减轻胃肠负担； 　　平时注意忌口，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过油腻和酸辣等刺激性食物，少饮浓茶、咖啡，戒烟禁酒，以防胃肠炎症、溃疡加重或复发。防止腹部受凉 　　俗话说：“一场秋雨一场寒，十场秋雨要穿棉。”立秋后，患有慢性胃炎及胃肠溃疡的人要特别注意胃部的保暖： 　　平时应随气候的变化及时增减衣物，必要时可外加一件背心； 　　晚上睡觉要盖好被子，尤其是腹部（因腹肌较薄，保暖性能较差），以防着凉促使胃酸、胃蛋白酶分泌增多，引发旧病或加重病情； 　　“秋冻”要适度，量力而行，千万不能逞强，否则容易冻出病来。谨慎服用药物 　　某些药物对胃粘膜的刺激性较大，可使胃炎、溃疡病情加重，患者使用时一定要慎重，切莫擅自滥用或随意加大药物剂量，这类药物主要有强的松、地塞米松、阿司匹林、保泰松、消炎痛；中药如防风、独活、威灵仙等。 　　患者因其他疾病就诊时一定要主动向医生说明自己的病情，以免医生开方用药时使用上述药物。如病情需要必须服用这些药物，一定要讲究服用方法，最好在饭后服，或同时加服些护胃的药物。重食疗巧按摩 　　平时多吃些健脾养胃的食物，如山药、莲子、南瓜、小米、甘蓝、扁豆、胡萝卜、蜂蜜、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗等，也可用些补益脾胃的中草药，如人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，如与食物配制成药膳则效果更好。 　　需要提醒的是，因许多食物和中草药有温性与凉性之分，食疗时最好在有经验的中医师指导下进行。 　　此外，饭后、睡前搓热双手，以肚脐为中心向顺时针方向按摩64圈，对改善脾胃功能也有较好的作用。积极参加锻炼 　　在条件允许和力所能及的情况下，积极参加适合自己的各项运动，改善胃肠道的血液循环，提高胃肠道对气候变化的适应性和抵抗疾病的能力，减少胃病复发。 　　对中老年人来讲，锻炼活动要做到量力而行，适可而止，每次锻炼的强度不宜过大，时间不能太长，更不可搞得满头大汗、上气不接下气。避免紧张焦虑 　　胃肠疾病还与个人的心理、情绪密切相关。因此，平时要学会自我解脱，讲究心理卫生，做到遇事能容、宽宏大量，“拿得起、放得下”，该“糊涂”时且“糊涂”，尽量避免紧张、焦虑、忧伤、恼怒、恐惧等不良心理因素的刺激，以保持神志安逸、心境恬静。 　　要合理安排日常工作、学习、生活和休息，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，防止因过度紧张劳累而影响胃病的康复或引发旧病。（大众卫生报）要闻

▲新华网：在第三十二个教师节来临之际，中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平9日上午来到北京市八一学校，看望慰问师生，向全国广大教师和教育工作者致以节日祝贺和诚挚问候。

▲中国政府网：在老挝万象举行的第11届东亚峰会，将会就“南海问题”进行一场激烈交锋。一些域外国家在峰会前多个场合把南海问题时刻“挂在嘴边”，甚至放出“狠话”，将在峰会上“大谈南海问题”。但李克强总理阐述中方对“南海问题”的原则立场后，参会国家领导人普遍给予积极回应。

▲中国新闻网:中国全国人大常委会委员长张德江在北京人民大会堂与俄罗斯联邦委员会主席马特维延科举行会谈。

▲京华时报：韩军联合参谋本部称，在朝鲜丰溪里一带探测到5.0级由“人为因素”造成的地震。韩方称朝有史以来最大规模核试，中方对此表示反对。

▲外交部网站：外交部称日方在南海问题上表现出异乎寻常的躁动。

▲新闻晨报：在老挝首都万象举行的第十一届东亚峰会上，菲律宾总统罗德里戈·杜特尔特只字未提南海问题，而就人权问题直接“打脸”美国。他说，美国无视自己曾经侵略别国的历史，反倒对菲律宾人权问题横加指责。

▲长安街知事：中央巡视外，还有1批督查组下到各省。

▲中国西藏网：美媒揭达赖集团危机，年轻人不再热衷搞“藏独”。

▲大洋网：省委召开全省党校工作会议，研究部署当前和今后一个时期我省党校工作,广东省委书记称把党校姓党贯穿党校工作始终。

▲中国新闻网：今天，连通东西部多条铁路干线的郑徐高铁将正式通车运营，中国高铁网络再次得到完善，东中西部民众的高铁出行也更加便利。与此同时，今天开始，受郑徐高铁开通影响，全国铁路再次迎来一次运行图大调整。

▲中国网：据台媒报道，蔡英文当局近期推出新制年金改革，被视为针对军公教人员，引发不小争议。台南市议员谢龙介用闽南语写了一首打油诗讽刺蔡英文，认为这是近日台湾中南部网友的心声。

▲新京报：白银案通缉犯画像专家称看完三麻袋案卷心都凉了。

▲新华网：江苏沛县一拆迁项目发生一起惨剧，一位9岁老人被倒塌的房屋掩埋，家属、警方和消防战士从废墟中将老人挖出，但已无生命体征。死者家属称，房屋是被拆迁工地的挖机推倒的。

健闻

▲马博士谈营养：咽喉炎及声带受损是教师中间常见的职业病。平时要养成常饮温开水的好习惯，繁忙的课堂上抽空喝口温水润润嗓子，经常喝淡绿茶，也可以用菊花、胖大海、金银花泡茶喝，可以起到清热润喉的作用。日常饮食中少吃辣椒等辛辣食物，要经常吃南瓜、莲藕、芹菜、梨等果蔬。

▲医谷：基因测序公司序康医疗获1.4亿元B轮投资。序康医疗于年4月成立，是一家致力于单细胞全基因组扩增及测序技术的研发服务，为优生优育领域和肿瘤早期诊断提供精准医学检测技术的高科技公司。

▲东方财富：仁和药业终止定增事项，拟以万元转让全资子公司给樟树市仁德中药饮片有限公司。转让完成后，公司不再持有药都国医投资控股有限公司的股权。

▲36氪：医疗设备管理公司Cohealo获00万美元A轮融资。Cohealo创建于01年，总部设在美国波士顿，旨在减轻医疗系统巨额的医疗设备费用、促进医疗系统内设备共享，从而为临床医生提供支持，并且改善病人治疗体验

▲医药观察家：据数据统计，在0家上市医药企业的董事长和总经理年薪酬中，董事长薪酬最高的为复星医药的陈启宇（万元），而总经理薪酬最高的是天士力的朱永宏（.85万元）。

▲天工社：医院用3D打印导板切除原发性肝癌，目前3D打印肝截板技术已成功申请专利。

▲宁波网：由于没有针对寨卡病毒的疫苗，也没有相应的治疗药物，过去一段时间里，寨卡病毒疫情在全球蔓延。新加坡、马来西亚确诊病例越来越多。近日，医院医生在多种备选药物里找到了三类抗击寨卡病毒的有效药物。

▲云南网：昆明卫生计委将花费70医院在内的16医院学科建设和能力提升进行扶持。

养生

▲吃烤肉的六大惊人危害:①原料来源令人担忧②经过烧烤，食物的性质偏向燥热③影响视力、增加患卵巢癌几率④容易感染寄生虫⑤隐藏着致癌物质⑥减少了蛋白质的利用率。

▲罐头食品、油炸及油煎食物和方便面、香肠罐头食品中的防腐剂、食品色素等，会加重肝脏代谢及解毒功能的负担。

▲海带作为海产品的一种也有可能含有过敏源，引起一些人的过敏反应，一般表现为过敏性皮炎，严重的会影响到呼吸系统。所以海带虽好，但是也不能乱吃，同时选择高品质的海带才更利于身体的健康。

▲食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用。缺铁性贫血患者若大量饮用牛奶，体内的亚铁会与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物，影响铁的吸收利用，不利于贫血患者恢复健康。

▲虽说葡萄酒有助于保护肠胃和帮助消化，但已有胃肠道疾病尤其是严重胃病的患者，是不适宜饮用葡萄酒的，否则很容易对胃造成刺激而加重病情。

娱乐

这句话说出了多少人的心声……

问题是上哪发财比上哪找对象更难…

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征稿启事

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