上班族们作息不规律，经常通宵达旦工作后吃夜宵，白天为了弥补睡眠而忘了吃饭，三餐饮食无规律，长久之后，很容易造成胃痛、胃溃疡、胃功能紊乱等疾病接踵而至。

当你或你的家人出现了胃痛情况，你知道怎样做可以快速缓解疼痛吗？

1.补充食物

胃痛常常是因为饥饿产生的，这个时候如果有软质食物，比如面包、饼干等，垫一垫，情况会好很多。可以准备些柔软的小零食放在家里或办公室里，以备不时之需。

2.热敷腹部

用热水袋敷或热毛巾热敷胃部，也能快速化解胃痛，效果比较明显。喝点热水，把胃暖起来，能有效减轻疼痛。热水能排出胃里的气体，起到快速缓解胃痛胃胀的功效。

3.放松腹部

胃痛的时候，最好是可以找个地方平躺着，然后轻轻按摩腹部，这样可以保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一点。

4.喝蜂蜜水

若是饮食过于辛辣而引起的胃痛，可以用温水泡些蜂蜜，再慢慢的喝下，既可以止辣，又可以防止胃被过度刺激。

5.按摩腹部

如果是因为吃太多而引起消化不良导致胃痛，可以通过按摩来缓解胃痛。

以肚脐为中心，双手以画太极图的姿势轻轻按摩腹部，这个按摩方法不仅止痛，还可以起到促进消化的作用。

6.深呼吸

胃痛发作的时候，可能会带来情绪的低落或者不耐烦，其实焦虑的情绪反而会加重胃痛，有害无益。建议大家在胃痛时尽量调整自己的呼吸，反复深呼吸几次，慢慢缓解疼痛。

春播平台温馨提示：

胃痛只是症状,不是疾病，胃痛首要是查明引起胃痛的胃部疾病。以上的方法对胃痛有一定的缓解作用，但是如果胃痛太严重，医院接受治疗。