很多糖友因为饮食不节等原因，或多或少都有些胃部不适，需要改善。临床来看，大部分胃痛是因为胃寒，秋冬气温降低，更容易发生，需要暖胃散寒。今天，我就介绍一味好药材也是食材，不仅可以改善胃寒，还能调节血糖健康，也就是肉桂。研究发现肉桂不仅可以改善胃痛，还能调节血糖，针对糖尿病人的胃痛问题，可以起到一举多得的作用。

一、胃寒的主要表现

1、胃痛，吃些热的食物可以缓解；

2、受刺激容易呕吐，呕吐物为比较清淡的粘液；

3、气温下降、天气变冷，或者胃部受凉、受风、受到凉刺激，还有食用生冷、寒凉的食品就会引发腹痛；

4、舌苔发白；

5、食欲不佳，口味淡，消化不良；

6、怕冷，四肢发冷。

二、肉桂改善胃寒的机理

肉桂味辛、甘，性大热，有补火助阳，引火归元，散寒止痛，温通经脉的功效。以热驱寒，减少疼痛，还能疏通经脉，对于胃寒糖尿病人是比较适合的。

三、肉桂改善血糖的研究

中国现代中药》发表的论文《中药肉桂降血糖、降血脂作用的研究进展》，查阅近10年国内外研究文献的基础上指出：中药肉桂单方及复方具有降低血糖,调节血脂的作用,其作用机制可能为保护和刺激胰岛β细胞,以促进胰岛素分泌,增加血清胰岛素的含量;提高胰岛素的敏感性,改善胰岛素抵抗作用;清除自由基,抗脂质过氧化等,值得进行深入的研究开发及利用。

四、哪些人不同适合吃肉桂？

1、孕妇；

2、口干舌燥、头皮出油、口气重等热性体质病人；

3、出血倾向的患者；

五、用量

一般用量1-5克，3克比较适中。

六、用法

如果肉桂粉，可以冲服；如果是桂皮桂枝，可以与羊肉的食材煮汤饮用，也可以泡茶。

秋冬季节，天气寒冷，如果糖友们有这些胃寒症状，可以试试。